孕早期吃什么食物有助于安胎？

孕早期吃什么食物有助于安胎？

孕早期吃什么食物有助于保胎？相信很多人都想知道，那么具体吃什么呢？相信你看完下面这篇文章就明白了。

1。提供足够的热量

许多怀孕初期的妇女会呕吐，并可能会失去食欲。这个时候就更要注意食物的供给了。可以随时吃一点高热量的零食，比如饼干、酸奶、坚果等。

2。充足的蛋白质供应

孕早期要多注意蛋白质的摄入，多吃富含蛋白质的食物。鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼、豆制品、小米、豆类等食物中含有丰富的蛋白质。在动物蛋白质中，牛奶和鸡蛋的蛋白质是蛋白质中所有食物中质量最好的，因为它最容易消化，氨基酸齐全。

3。摄入足够的维生素

女性在怀孕期间需要全面的维生素营养。所以孕妈妈要注意各种维生素的吸收，多吃蔬菜水果，补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等。

富含维生素的食物:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肉和猪肝、牛奶、奶酪。