怀孕12周吃什么食物对宝宝好？

怀孕12周吃什么食物对宝宝好？

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由于胎儿的快速生长发育，对营养的需求也与日俱增，尤其是蛋白质、糖类和维生素较多的食物，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。同时要继续补充叶酸。

1。叶酸:生菜、菠菜、橙子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

2。蛋白质:鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉、兔肉、鱼、豆制品。

3。维生素:胡萝卜、西红柿、牛肝猪肝、牛奶、奶酪。

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