低糖水果有哪些东西

低糖水果有哪些 低糖水果有哪些：柠檬

柠檬是目前水果糖分排名中含糖量最低的水果。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功效。孕妇经常喝柠檬水，可以为自己和胎儿补充维生素C。

根据食物营养成分表对比，100g柠檬含糖量为5.1g，柠檬片泡水或拌沙拉都非常合适。

### 低糖水果有哪些：梨

中医指出，梨性寒，味甘，微酸，有明显的生津润肺、清热、凉心、化痰、降火、解热止咳、解毒作用。而且梨含糖量很少，所以一些害怕肥胖和糖尿病的人在日常生活中可以多吃水果而不是其他水果。

### 低糖水果有哪些：柚子

日常生活中多吃柚子不仅会导致肥胖和血糖升高，还有降血糖的作用。中医曾指出，柚子性寒、味甘、味酸，适当食用有降气化痰、健胃消食的作用。除此之外，对各种原因引起的咽喉水肿、疼痛、肿痛等症状也有很好的治疗作用。

柚子的吃法有很多种。除了直接食用，还可以将柚子榨汁饮用。

### 低糖水果有哪些：樱桃

樱桃也是一种低糖水果，所以害怕肥胖的人在日常生活中可以用樱桃代替其他高糖水果。而且中医指出，樱桃性温味甘，有明显的补气补虚、发汗、祛风出疹、解毒养颜、美容等功效。除此之外，对脾胃功能失调等症状也有很好的治疗和调理作用。特别是女性平时要多吃樱桃，既健康又美丽。

此外，樱桃富含果胶，有利于增加胰岛素的分泌，使血糖平稳快速下降。因此，高血糖、糖尿病患者建议平时多吃樱桃。

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