孕期不怎么吃水果

孕期吃水果做到“3吃3不吃”

通常我们说要补充营养的时候，一定有水果，因为水果含有丰富的维生素，可以补充人体所需的营养。对于孕妇来说，水果是孕期必吃的食物。既能补充营养，又能缓解孕早期的孕吐。但是，孕妇吃水果也要注意。像这三种可以多吃水果，但是这三种要谨慎食用，否则对胎儿不利。

孕妇应该多吃的水果

1。苹果

我们之前说过，苹果是一种孕妇从怀孕到出生都可以吃的水果。因为苹果富含维生素C和苹果酸，孕妇经常吃对身体有好处。而且苹果对胎儿的皮肤也有帮助，胎儿出生后可以拥有白皙的皮肤。而且孕妇如果吃苹果，有助于肠胃的蠕动，对缓解孕期便秘也很有帮助。苹果的热量也不高。除了补充营养，还可以帮助孕妇控制体重。

2。提子

葡萄干有“葡萄之王”的称号。如果孕妇多吃葡萄干，可以补充维生素和葡萄糖，对皮肤也很好。而且孕妇如果吃葡萄干，还能起到保胎、缓解水肿的作用。需要注意的是，葡萄干是利尿的水果。孕妇睡前2小时不宜吃葡萄干，否则会加重夜间排尿次数。

3。香蕉

香蕉富含钾。如果孕妇经常食用，可以帮助排出孕妇体内多余的钠离子，从而达到控制血压的效果。换句话说，如果孕妇经常吃香蕉，可以预防妊娠高血压。另外，香蕉富含铁，对头发生长很有帮助，胎儿的睫毛可能会很长。

孕妇要小心吃的3种水果

1。木瓜

我们知道，木瓜一般都有丰胸的作用，但是很少有人知道，在东南亚的一些国家，人们吃木瓜是为了避孕。所以孕妇吃木瓜是不安全的。孕妇体内的激素很容易发生变化，会影响胎儿的稳定发育。严重时会导致流产。

2。山楂

其实很多孕妇都知道山楂不能多吃，孕期也是忌食的。因为山楂的耐受性太强，导致宫缩和流产。即使山楂可以缓解孕吐，孕妇也不要吃，最好不要吃一些山楂制品。

3。杏色

民间有句话叫“桃养人，杏伤人”，意思是说多吃杏对身体不好，孕妇也是。因为杏含有一种毒素，这种毒素很可能通过胎盘传递给胎儿，从而影响胎儿的健康发育，甚至导致流产。