孕妇喝水注意事项 准妈妈冬季喝水指南

孕妇喝水注意事项准妈妈冬季喝水指南 冬天由于天气寒冷、准妈妈总呆在室内，很多准妈妈并不会感到口渴，因此一天下来时常忘记喝水，但是各位妈妈知道么，越是寒冷的冬季越要多喝水，不要认为喝水仅仅是补充体内汗液流失的水分，冬天总在在屋里活动少不出汗就不用喝水了，其实不是的哦。

冬天空，如果喝水少，容易引起便秘，也容易上火。而且如果少喝水，尿液就会减少，会降低尿液对泌尿系统的冲洗作用，还容易导致泌尿系统感染。

准妈妈喝水要注意什么？

◢一定要喝温水◤

冬天很冷。妈妈为了方便不喝凉水，容易刺激肠道和子宫，导致腹痛甚至流产或早产。

但是，控制水温也是必须的。不要喝过热的水，会对胃黏膜造成损伤。建议将水烧开，冷却到25~30摄氏度。

水反复烧开后不要加热，会导致水中亚硝酸盐浓度升高。如果准妈妈经常喝这种水，会引起亚硝酸盐中毒。另外，烧开后放置24小时的开水也不适合饮用。超过3天就会产生致癌物。

◢喝水的方式应该调整◤

建议准妈妈可以准备一个300ml左右的水杯。喝水的时候，建议不要一次只喝一两杯。这样只能解渴，对体内缺水作用不大。最好一次喝完整杯水，但不要太草率。可以先放在嘴里，然后全咽下去。

◢精选水杯◤

不要以为只要能喝水，什么杯子都可以用。你必须避免使用带内壁的彩色水杯，塑料水杯和一次性纸杯。这些杯子一旦遇到水温高的水，很容易将水中的大量有害物质溶解，随水带入你的体内，危及准妈妈和胎儿的健康。

因此，建议准妈妈们可以选择无色透明的玻璃或无色釉的陶瓷杯，特别是内壁不要着色。你可以试试骨瓷杯，它不含有害的铅和镉。是陶瓷中的好材料。

▍特别提示

准妈妈孕期喝水有很多好处，但也要控制量。如果他们喝水过多，也会影响肾脏的负担，加重水肿。所以在孕早期和孕中期，每天要喝1600~1500毫升的水，孕晚期一天不超过1000毫升。