产后孕妇能吃苹果吗

孕妇能吃苹果吗？

很多孕妇想知道孕妇能不能吃苹果？为了帮你了解一下，孕妇可以吃苹果吗？边肖为你写如下:

苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，清香扑鼻。现代医学研究认为，孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进自然分娩，有助于优生优育。

苹果含锌量丰富，果汁含锌量超过牡蛎。美国的医学专家发现，如果孕妇体内有足够的锌，她们会快速顺利地分娩，很少或没有痛苦。孕妇补锌不仅有利于分娩，还有利于胎儿的健康发育。据测定，成熟苹果的碘含量是香蕉的8倍，橙子的13倍。所以孕妇吃苹果可以补充锌和碘，有利于胎儿的智力发育。苹果富含类黄酮。如果女性在怀孕期间每周吃4个以上的苹果，将来患哮喘的概率会下降53%。

苹果酸甜爽口，能增进食欲，促进消化。在怀孕早期，大多数女性会呕吐。呕吐孕妇吃苹果，不仅可以补充维生素C等营养物质，还可以调节水、盐、电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。

部分孕妇在妊娠中晚期会出现妊娠高血压综合征。苹果含钾较多，能促进体内钠盐的排泄，对水肿、高血压患者有较好的疗效。根据日本的研究，每天吃三个苹果的人血压相对正常。

便秘是孕期三大症状之一。苹果含有丰富的纤维素和有机酸，容易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之变得松软易排出，有效预防便秘。