在冬天这种食物特美味，不过还是忍忍吧，一位孕妈已经腹痛了

在冬天这种食物特美味，不过还是忍忍吧，一位孕妈已经腹痛了 李女士怀孕3个月，自从怀孕后一直没有胃口。前几天，一个朋友约她去吃火锅，本来内心是特别想去，可是周围的同事都说火锅不健康，火锅底料和食材对孕妇都不好。听了同事们的话，李女士几乎要打消吃火锅的念头了，可是之前已经答应朋友了，实在不好意思再开口拒绝。

吃火锅的时候，李女士选了清汤底，点了一大盘素菜，点了一份羊肉片做肉。第二天一早醒来，李女士感觉肚子硬硬的，有时还伴有疼痛。为了缓解疼痛，李女士吃了一根香蕉，冲了一杯牛奶，但没多久就吐了出来，甚至拉肚子。李女士太后悔了。这都是她自己的贪婪。

想必冬天来了，很多准妈妈都管不住自己的小毛毛虫了。他们总想偷偷吃一顿麻辣或者火锅，但是又担心会影响胎儿。那么孕期可以吃火锅吗？怎样才能自信的满足自己的胃？

一、不宜常吃

一般不建议孕期吃火锅。这是因为用于涮锅的牛、羊肉、鱼肉切片中往往存在弓形虫。这种寄生虫仅靠短时间加热是无法彻底消灭的，孕妇食用后很容易造成寄生虫感染。此外，火锅的汤底中含有的一些中草药和调味料也不适合孕期食用。涮火锅时，有些人有不良习惯，比如把生食和熟食混在一起煮湖或者直接用筷子把食材夹到锅里。这些行为会增加肠炎和寄生虫感染的风险。但是，这并不意味着火锅是孕期的禁忌食物。偶尔可以吃一两次火锅，但是一定要保证火锅食材的安全和吃的次数。

二。你可以在家里做

因为外面火锅的汤底和食材的安全性无法保证，所以建议孕期在家自己做火锅。给准妈妈们一点小建议。自己做汤底的时候尽量避免用红辣椒油。可以用鸡汤、鱼汤、鸭汤、排骨汤等。作为锅底。清淡又有营养。去超市买食材，一定要选择新鲜的，尤其是肉类。涮火锅的时候要准备两双专门用来上菜的筷子，避免交叉感染。一般蔬菜不要煮太久，以免破坏营养成分，影响口感。肉应该煮久一点，以避免消化系统疾病。吃火锅不能太快，否则会灼伤口腔黏膜，引起消化不良。

三。晚饭后吃点水果

吃完火锅半小时后，可以喝一杯淡茶、柠檬水或者吃一个苹果，可以减轻胃里的油腻感，有清热降火的作用。