孕妇血压高吃啥好

孕妇如果血压高吃什么好

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正常妊娠的孕早期(孕12周之前)和孕晚期(孕28周之后)的血压应与孕前相同。大部分女性在怀孕期间血压都会升高，严重者甚至会发展成妊娠高血压。

理想血压:收缩压<<120mmHg，舒张压<80mmhg。

正常上限:收缩压130~139mmHg，舒张压85~89mmHg。

低血压:一般成人肱动脉血压小于<90/60mmHg时，称为低血压。

正常血压:收缩压<<130mmHg，舒张压<85mmhg。

PIH孕妇应减少动物脂肪的摄入。炒菜最好选择植物油，每天20~25g。饱和脂肪酸(如猪油、牛羊油、椰子油、棕榈油等)的热能。)应该不到10%。

肥胖是妊娠高血压的危险因素，孕妇卧床休息后需要的热量较少，热量负荷过多会加重病情。适当减少盐的摄入，如盐摄入过多，可使钠停留在血管壁内，增加血管壁对加压物质的敏感性。

高血压孕妇应多吃富含钾、钙但钠含量低的食物，如土豆、茄子、海带、生菜等。含钙量高的食物，如牛奶、乳制品中含有丰富且易吸收的钙，是补钙的好食物。低脂或脱脂乳制品是优选的。豆类和绿叶蔬菜中含有丰富的镁，鱼类、牡蛎等贝类和动物内脏等海产品中含有丰富的锌。这些食物可以有效地帮助孕妇降低血压，平衡血压。