孕妇手脚冰凉是怎么回事 盘点导致孕妇手脚冰凉的六大原因

孕妇手脚冰凉是怎么回事盘点导致孕妇手脚冰凉的六大原因 缺铁

孕妇手脚冰凉很可能是缺铁引起的。因为孕妇缺铁会导致缺铁性贫血，而贫血会使体内血液循环不畅，还会影响冷神经，从而导致孕妇经常手脚冰凉。

要改善这种情况，准妈妈要注意补铁。他们可以多吃富含铁的食物，或者在医生的指导下服用铁补充剂。

### 缺硒

硒可以调节甲状腺的功能，对人体的新陈代谢和血液循环非常重要。所以孕妇缺硒会影响人体的血液循环，间接导致孕妇手脚冰凉。

同时，缺硒会降低孕妇的免疫力和视力，增加心血管疾病的可能性，所以孕期补硒也不容忽视。准妈妈最好通过食物补充硒，如猪肉、苋菜、动物肝、肾、花生、芝麻等含硒量高的食物。

### 血液分配问题

女性怀孕后，为了胎儿的健康，孕妇自身的血液大部分会聚集在子宫内，导致四肢血流量减少。所以孕妇手脚冰凉是很正常的。

此时准妈妈要积极补血，让更多的血液分布到手脚，手脚冰凉的问题也会慢慢缓解。

### 营养不足

孕期营养摄入很重要。充足的营养和水分可以补血。只有母体血流量充足，才能为自己提供良好的营养吸收条件，也才能为胎儿提供良好的生长发育条件。当营养不足时，会造成气血不足，导致孕妇手脚冰凉。

所以孕期准妈妈在饮食上要养成良好的习惯，不能挑食。

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