孕妇手腕疼如何缓解 这六个方法可缓解疼痛

孕妇手腕疼如何缓解这六个方法可缓解疼痛 抬高手臂

手腕疼痛的准妈妈要经常抬起手臂，这样会增加反流，减少手腕水肿，从而缓解手腕疼痛。

尤其是经常坐在电脑前的职场妈妈，不要总是弯着手腕。也可以买个腕托，安装在电脑键盘上，可以减轻腕部神经的压力。

### 扭动手腕

孕妇应加强手腕活动，可促进体内水分的吸收，减轻水肿，从而缓解手腕疼痛。

具体做法:一手握住对方手腕，打圈按摩。或者再抖抖手腕。

### 按摩手腕

孕妇多做手腕按摩也能缓解疼痛。

具体方法:从手、手腕开始轻轻按摩，然后往上到腋下，再到肩膀、脖子、上背部。

### 穴位按压

孕妇也可以每隔一段时间按压手腕内侧的穴位来缓解疼痛。

具体方法:从手与手腕的关节处向上量出三个手指的宽度，慢慢找一个稍微凹陷的地方，然后用力按压3次，每次10秒左右。然后用另一只手按。

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