孕妇手腕腱鞘炎怎么治

孕妇手腕腱鞘炎怎么办 减轻手指活动

手腕腱鞘炎是手腕局部工作过度引起的。所以早期治疗要减少孕妇手指和手腕的活动，让手腕得到足够的休息，缓解疼痛。

### 旋转手腕

旋转手腕可以锻炼手腕所有肌肉，恢复血液循环，消除手腕的弯曲姿势，从而缓解腱鞘炎带来的刺痛感。

建议准妈妈在刺痛开始时转动手腕2分钟左右。

### 按摩法

孕妇手腕腱鞘炎可以通过按摩手部来治疗。

具体方法:

1。轻轻向前弯曲手腕，在最大弯曲位置保持5秒钟。

2。轻轻地将手腕弯曲到手背，在最伸展的位置保持5秒钟。

3。将腕关节轻轻向手的拇指侧和小指侧移动，在最缩回位置和最伸展位置保持5秒钟。

4。练习时，每天3组，每组每个姿势坚持5秒，共10次。

### 调整工作姿势

患有手腕腱鞘炎的孕妇在工作时应保持正确的姿势。比如使用电脑时，最好让鼠标和键盘在坐姿时低于肘部高度，以减少操作电脑时对手腕腱鞘等部位的损伤。

另外，每工作一小时就要起来活动活动四肢，或者做一些握拳捏指等动作，放松手指。

12