妊娠纹好可怕，究竟吃什么能预防呢？

妊娠纹好可怕，究竟吃什么能预防呢？

很多产后妈妈都说妊娠纹很可怕。如何预防？吃什么可以预防妊娠纹？最近，四胞胎辣妈的产后照片在网上疯传。你有没有被吓成「每日孕期恐惧」？

这位辣妈依旧年轻貌美，但是掀开衣服，却看到自己雪白的肚子上布满了裂痕，可怕的妊娠纹久久没有消失。

很多孕妈妈都吓坏了，说，生孩子太可怕了。以后我会这样吗！

其实会不会有妊娠纹？严重不严重？最大的决定性原因是遗传。有些人根本长不大。此外，肤质、体质、胎儿大小、体型都可能对此产生影响。

另外，妊娠纹重在预防，时间久了很难消失。虽然现在还没有预防妊娠纹的“神药”，但是孕妈妈们在孕期开始护理腹部皮肤，注意运动，多吃富含维生素C的食物，可以增加皮肤弹性，对预防妊娠纹还是有一定作用的。

沃尔多夫沙拉

青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，有利于孕妈妈在孕期控制体型和护理皮肤。

？配料

青苹果1个，芹菜120g，核桃40g(熟)，葡萄干20g，蛋黄酱少许，盐少许，白胡椒粉少许。

？制作方法

第一步:青苹果表面洗净，切成小块，用淡盐水浸泡，避免氧化变色。

第二步:将芹菜的老茎撕下，洗净，切成小块。

第三步:锅中烧开水，芹菜段焯一下，捞出，沥干备用。

第四步:葡萄干洗净，对半切开。

第五步:在蛋黄酱中加入少许盐和白胡椒，搅拌均匀。

第六步:将青苹果、芹菜和葡萄干放入沙拉碗中，搅拌均匀。

第七步:调入第五步的酱汁，拌匀，最后撒上核桃。

草莓奶昔

说到维C之王，很多人都会说起猕猴桃。其实草莓比猕猴桃含有更丰富的维生素C，非常适合孕期食用。

？配料

草莓300g，牛奶220ml。

？制作方法

第一步:将草莓用盐水浸泡一会儿，然后用流水反复清洗，去蒂。第二步:将草莓切成两半。

第三步:将草莓放入搅拌机。

第四步:再次倒入牛奶。

第五步:搅拌至草莓完全破碎，呈现粘稠液体状。

第六步:将搅打好的草莓奶昔倒入杯中。

虾仁炒白菜

吃白菜不仅可以保持皮肤白嫩，而且还含有丰富的叶酸，对巨幼细胞性贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。是孕妈妈的蔬菜。

？配料

白菜半颗，虾1把，油1汤匙，盐1茶匙。

？制作方法

第一步:白菜洗净，切碎。

第二步:虾洗净，用厨房纸巾吸干水分。

第三步:锅中倒油，将凉油放入虾中炸至酥脆。

第四步:然后加入白菜一起翻炒。

第五步:白菜嫩的时候，加盐，翻炒均匀，即可食用。