孕妇每天喝豆浆好吗

孕妇喝豆浆好吗 孕妇喝豆浆好吗

孕妇喝豆浆好。

大豆蛋白八种必需氨基酸比例均衡，非常适合人体需要。豆浆的蛋白质消化率在95%以上。所以孕妇喝豆浆是有好处的，可以帮助她们获得足够的蛋白质，保证胎儿神经细胞的健康发育，还有其他好处。但孕妇要注意营养均衡，适量豆浆。

### 孕妇喝豆浆好吗-孕妇喝豆浆的好处

1。预防贫血

豆浆富含蛋白质、维生素等微量元素。孕妈妈多喝豆浆。豆浆中的铁元素被充分吸收后，能有效预防和缓解贫血症状。

2。降低胆固醇

豆浆富含大豆蛋白。这种植物蛋白不含胆固醇。此外，豆浆中含有丰富的钙和镁，可以加强心血管功能。因此，孕妈妈多喝豆浆可以有效降低胆固醇含量，有效预防心血管疾病。

3。促进胎儿大脑发育

孕妈妈每天喝点豆浆。豆浆中的蛋白质被母体吸收后，通过胎盘输送给胎儿，及时补充胎儿大脑发育所需的蛋白质含量。胎儿大脑中的语言中枢可以发育得更好。

4。平衡母体激素

豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，能有效补充母体的雌激素和孕激素含量，起到有效平衡母体激素水平的作用。

5。改善皮肤

豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒，这些物质可以延缓皮肤衰老。孕妈妈每天喝一点豆浆，不仅能起到预防皱纹的作用，还能有效美白肌肤。

6。预防高血压

豆浆中富含多种耐盐的钠物质(如钾、镁)。孕妈妈经常喝豆浆，可以有效控制妈妈的钠含量，防治妊娠高血压。

### 孕妇喝豆浆好吗-孕妇喝豆浆的注意事项

1。不要喝未煮熟的豆浆

未煮过的豆浆对人体有害。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢紊乱，刺激胃肠道，引起中毒症状。预防豆浆中毒的方法是将豆浆用100℃的高温煮沸，然后就可以放心饮用了。如果喝豆浆后出现头痛、呼吸道阻塞等症状，应立即就医，切勿延误时机，以免危及生命。

2。豆浆里不宜打鸡蛋

很多人喜欢在豆浆里打鸡蛋，以为这样更有营养，但是这种方法不科学。这是因为鸡蛋中的粘蛋白容易与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种人体不能吸收的物质，大大降低了人体对营养物质的吸收。

3。避免在豆浆中加入红糖

豆浆中加入红糖，口感香甜，但红糖中的有机酸与豆浆中的蛋白质结合时，会产生变性沉淀，大大破坏了营养成分。

4。避免使用隔热瓶装豆浆

豆浆里有可以去除保温瓶水垢的物质。在温度适宜的条件下，豆浆作为营养品时，瓶子里的细菌会大量繁殖，3~4小时后豆浆就会酸败变质。

5。不要喝太多豆浆

一次性喝太多豆浆容易导致蛋白质的消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。

6、忌空肚皮喝豆浆

豆浆中的蛋白质大都会在人体内转化为热量被消耗掉，不能完全起到滋补作用。边喝豆浆边吃面包、糕点、馒头等淀粉类食物，可使豆浆中的蛋白质在淀粉的作用下与胃液充分酶解，使营养物质得到充分吸收。

7。不应与药物一起服用[/s2/]

有些药物会破坏豆浆中的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素类药物。

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