孕期解腻助消化，就靠它的功劳

孕期解腻助消化，就靠它的功劳 高丽菜饭

▲增加食欲，帮助消化

[材料]

白菜150g、胡萝卜20g、白米(1杯米饭)、盐和胡椒粉适量、酱油1/2茶匙、蘑菇1个、肉末30g

[练习]

1。电饭锅煮好饭后，将白菜洗净用手去皮切成小块，然后将胡萝卜切丝，将干香菇泡软切片。

2。炒蘑菇和肉糜。

3。加入胡萝卜丝，炒至变软。最后，加入卷心菜炒香并调味。

4。用饭勺将煮好的白米饭疏松，加入炒好的白菜等食材，搅拌均匀；最后放回电饭锅，小火炖半小时。

[烹饪小贴士]

1。工作忙的妈妈可以把蘑菇泡在水里，前一天放进冰箱。

2。用电饭锅蒸米饭很方便，但刚开始煮的时候要比平时少放10%~20%的水，以免最后放回电饭锅时米饭变得太湿。

3。在烹饪未清洗的卷心菜之前，建议用热水烫一下，以去除农药残留。