孕五个月注意事项，关于孕五个月准妈咪保健指导

孕五个月注意事项，关于孕五个月准妈咪保健指导

进入怀孕第五个月，也就是怀孕17~20周。此时你的妊娠反应已经完全消失，身心稳定，食欲旺盛，体重增加，无论是生理还是心理都处于非常稳定的时期。

生理变化

产妇变化:子宫逐渐变大，小腹明显隆起，腹部会有沉甸甸的感觉，体型会更丰满，乳房比以前膨胀更明显，乳头颜色更深。对营养的需求增加，胃口大开，但胃里经常有饱胀感；孕18~20周，开始感觉到胎动。20周结束时，胎儿四肢和浮球通过腹壁摸到胎头。

胎儿变化:胎儿生长速度惊人。体长约16~25cm，体重110~320g，头占全身长的1/3。手指脚趾长指甲，四肢活动多，会吸拇指。它们已经具有吞咽和排尿的功能。可以听到妈咪的心跳、动脉血流和强烈的外界声音，可以开始胎教了。

爱劝诫

1。遵医嘱按时去医院做常规产前检查，发现异常情况及时处理。

2。记录日常生活中的疑问和不适，在医院检查时咨询医生。

3。如果错过了孕早期(孕11-13+周)唐氏筛查的最佳时机，可以在此期间进行孕中期唐氏筛查，目的是筛查先天愚型婴儿的风险。

4。这个月的营养需求和怀孕第四个月基本相同。我们应该继续吃更多的鱼，家禽，蛋，牛奶，瘦肉和海鲜，以及富含铁的食物。

5。多吃含钙丰富的食物，如牛奶及乳制品、虾皮、鱼、豆制品、绿叶蔬菜、芝麻酱等。同时，多去户外晒晒太阳，补充维生素D，促进钙磷的吸收利用。但需要注意的是，补钙不能过量。孕中期的适宜摄入量为每天1000毫克。

6。孕期坚持合理运动，注意增重。

7。确保每天睡眠充足，适当午休。

8。孕期无并发症或并发症的孕妈妈可以正常出行，但要注意避免长途出行和短途出行过度疲劳。