怀孕冬天可以吃什么水果

怀孕后冬天吃什么水果好

怀孕期间，孕妈妈需要多吃水果，尤其是有利于宝宝发育的水果。那么问题来了，怀孕后冬天吃什么水果好？让我们看一看。

如果在这个冬天，你怀孕了！吃了这些水果，宝宝发育好，孕妈更漂亮！因为这些水果不仅营养丰富，而且对孕妈妈还有美容保健的功效。张的《女子育儿经》将分享给大家。

对于正常的孕妇来说，绝对禁止不吃水果。但孕妇吃水果要遵循正确的方法。建议孕妇选择含糖量低的水果。吃水果的最佳时间是在两餐之间。不要吃太多水果甚至影响主餐。孕妇应该吃什么水果？建议孕妇根据怀孕的不同阶段，选择合适的水果食用。

1。孕早期吃什么水果好？

准妈妈最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等。

2。孕中期吃什么水果好？

孕中期，准妈妈胃口大，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

3。孕晚期吃什么水果好？

孕晚期，孕妈咪可以多吃一些维生素比较多的水果，比如猕猴桃、橙子、梨等。

如果怀孕了，冬天吃什么水果对宝宝和孕妈妈有好处？

1。梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被称为“百果之家”，是中国最古老的果树之一。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。其味甘、寒、微酸，具有清热、利尿、润喉、降压、清心、润肺、止咳、化痰、生津止渴的功效，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有安神养心、保肝、消炎止痛的功效，可防治肺部感染和肝炎。
常吃炖梨可增加口中津液，防止口唇干燥，不仅保护咽喉，还是肺炎、支气管炎、肝炎的治疗佳品。生梨去核后，塞冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖，取汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽痰多等疾病。

2。柚子

含有天然叶酸。叶酸不仅对孕早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。随着孕期胎儿组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致巨幼细胞贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。所以柚子也是孕妇的首选。

3。苹果

坚持每天吃一个苹果。苹果含有锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、果胶和纤维素等微量元素。既能补充孕妇日常营养需求，又能治疗孕妇便秘。

4。草莓

丰富的维生素C是草莓最大的特点。它的维生素C含量比苹果和葡萄高100多倍。它是一种高活性的还原性物质，是人体新陈代谢所不可缺少的。还能促进细胞的形成，维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，促进伤口愈合，还能形成抗体，增强人体抵抗力。此外，草莓含有多种有机酸、矿物质等。准妈妈冬天吃草莓可以有效预防感冒！而且草莓中含有的果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪，可以促进食欲，加强肠胃蠕动。但是准妈妈吃草莓前一定要清洗干净！

5。香蕉

香蕉的主要作用是帮助准妈妈预防和缓解冬季更容易出现的便秘症状。准妈妈冬天多吃香蕉，远离便秘！

6。猕猴桃

猕猴桃所含纤维的三分之一是果胶，尤其是果皮与果肉接触的部分。果胶可以降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃含糖量约13%，含酸量约2%，果肉中维生素400mg/g，比柑橘高出近9倍。孕妈妈每天可以吃1-2个猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处。

如果你今年冬天怀孕了，吃这些水果，宝宝会发育好，孕妈也会更漂亮。希望以上信息能对孕妈妈朋友们有所帮助。