孕期贫血会影响宝宝的智商，这样补最健康！

孕期贫血会影响宝宝的智商，这样补最健康！

事实上，超过15%的准妈妈在孕期贫血。怀孕期间为什么这么容易贫血？通常是在孕中期的血常规检查中，我们才知道准妈妈是否有贫血。孕期贫血怎么补？

为什么怀孕期间会贫血

由于孕期胎儿的生长发育，孕期血容量增加，铁需求增加，特别是妊娠后期，孕妇容易因铁摄入不足或不良而发生贫血。血液中的红细胞对人体非常重要，因为它所含的血红蛋白可以将氧气从肺部运送到身体的所有器官。

为了满足胎儿对氧气和营养物质的要求，孕妇的血量增加了50%。血液的相对稀释导致孕期血红蛋白水平下降，在一定范围内是正常的。稀释后的血液具有良好的流动性，因此氧气和营养物质可以更快地在母亲和胎儿之间进行交换。这种稀释是有益的。

贫血的类型

1。缺铁性贫血。这是准妈妈孕期最常见的贫血，因为孕前准妈妈体内储存的铁量不足，胎盘和宝宝的发育需要增加血量，使铁的供应量是孕前的两倍；此外，准妈妈怀孕后胃酸减少也影响饮食中铁的吸收，但怀孕后未能通过饮食摄入足够的铁。

2。叶酸贫血。有些准妈妈由于怀孕后叶酸缺乏而患上叶酸性贫血。怀孕后，准妈妈身体对叶酸的需求量从孕前的50-100微克增加到150-300微克。此外，怀孕期间尿液中叶酸的排泄量增加。如果少吃动物蛋白和新鲜蔬菜，更容易缺乏叶酸，导致叶酸缺乏性贫血。

以积极的态度面对甜蜜的烦恼

如何预防贫血

对于中度以上贫血，除了改善营养外，还可以口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、韦雪颗粒等。

孕期贫血除了口服铁剂，还需要服用小剂量的叶酸，不仅有利于预防贫血，还可以预防宝宝先天性神经管畸形和先天性心脏病。但是你要注意不要擅自增加叶酸的量，多吃含维生素的食物，有利于钙的吸收。

调理食谱

百合炖牛肉

食材:新鲜牛肉300克，百合30克，银杏6克，大枣10枚，姜片，精盐，

练习:

1。百合洗净，大枣洗净去核。

2。向锅中加入适量的水。加入百合、大枣、姜片，大火烧开，再用中火煮至百合熟。加入牛肉，继续煮至牛肉熟，再加盐调味。

功效:此汤能养血滋阴，润肺定喘。

以积极的态度面对甜蜜的烦恼

白菜心炒猪肝

食材:猪肝300g，大白菜心30g，油，盐，料酒，生粉，葱姜末。

练习:

1。猪肝用清水浸泡半小时，然后去筋，切块，再用清水浇一遍。加入盐、料酒、生粉，腌制一刻钟。准备好葱姜末，菜心洗净备用(菜心最好用清水浸泡)。

2。将油烧至七成热，放入葱姜煸炒，将腌制好的猪肝倒入锅中，迅速刮卡变色，盛出待用。

3。将剩下的油加入加盐的大白菜心，倒入猪肝，快速翻炒两次。

功效:此菜可补铁补血。