孕妇初期能喝茶水吗

孕期准妈妈能喝茶水吗？

孕期需要注意饮食，那么孕妇能不能喝茶或者水呢？孕妇喝茶喝水要注意什么？

不同的茶含有不同的成分。绿茶富含锌，而红茶的浸出液含锌很少。锌对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为，喜欢喝茶的孕妇可以适量喝一些绿茶。

但是，如果孕妇喝太多太多的茶，尤其是浓茶，对胎儿是有危害的。茶叶中含有2%~5%的咖啡因，每500毫升浓茶中约含0.06毫克咖啡因。咖啡因有令人兴奋的效果。茶喝多了会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。日本专家的调查证实，孕妇每天喝5杯红茶可能会使新生儿体重减轻。茶叶中含有单宁酸，可与孕妇食物中的铁结合，形成不能被人体吸收的化合物。孕妇如果喝太多浓茶，可能会引起妊娠贫血，胎儿也可能患有先天性缺铁性贫血。科学家做过实验，用氯化铁溶液作为铁的来源给人服用，发现喝白开水的人铁的吸收率是21.7%，而喝浓茶的人铁的吸收率只有6.2%。

喝淡绿茶对孕妇和胎儿都有好处，但绿茶中还含有单宁酸，也会阻碍铁的吸收。怎样做才能让喝绿茶对孕妇和胎儿有益，又不影响铁的吸收？孕妇可以在饭后一小时喝淡绿茶来解决这个矛盾。

没有喝茶习惯的孕妇最好用一些富含维生素C的饮料，因为维生素C可以帮助铁的吸收，增强身体的抗病能力。

温馨提示:

无论选择哪种茶，孕妇都要避免喝浓茶，因为浓茶中含有过量的咖啡因，会使孕妇兴奋，给胎儿带来过度的刺激。