孕妇适合吃哪些补品

孕期适合吃的补品

怀孕期间，为了让胎儿健康发育，女性在整个孕期都会服用各种补品，那么你知道孕期最好的补品是什么吗？有哪些适合孕妈妈吃的补品？让我们来看看！

刚怀孕的时候，Lily的闺蜜来家里看望她，给她带了一盒燕窝，说孕期要多吃燕窝，对大人小孩都很好，因为Lily之前没有吃燕窝的经验，闺蜜还专门教她怎么吃燕窝。燕窝很快就被吃光了，莉莉想再买一些。但是当她问价格的时候，莉莉真的吓了一跳。没想到燕窝这么贵。总的来说，莉莉决定吃点别的。孕妈妈在孕期需要补充大量的营养，那么在这么多的食物中，哪些补充剂适合孕妈妈呢？

鸟巢

燕窝自古以来就是女性的滋补圣品，尤其是孕妇。经常吃燕窝，不仅能为胎儿提供丰富的“燕窝酸”，促进胎儿神经系统的发育，还能美容养颜，对孕妈妈和胎儿的皮肤都有好处。此外，燕窝含有丰富的营养元素。孕吐期，孕妈妈每天只需要吃1-2勺燕窝就可以补充三餐的营养，所以如果孕妈妈有条件，孕期可以多吃燕窝。

银耳

银耳被很多人称为廉价燕窝，不仅仅是因为它的外形，还因为它具有滋阴润肺、补气血、美容养颜的功效。经济能力有限的孕妈妈可以尝试在孕期适量吃一些银耳，对预防妊娠纹和保养皮肤非常有益。

紫菜属

紫菜富含B族维生素、钙、碘、铁等微量元素。孕妈妈平时适量吃一些紫菜，不仅可以预防甲状腺疾病，还可以促进宝宝的骨骼发育。产后常吃紫菜有一定的催乳作用。如果孕妈妈没有胃口吃海苔，可以吃点海苔。海苔是经过加工的海苔，口感和味道都有很大的提升。研究人员还发现，海藻可以抗癌，增强身体抵抗力，延缓衰老。可以说，海藻是孕妈妈和哺乳妈妈的最佳食物。

葡萄干

葡萄干也是一种廉价的食物，其中铁和钙的含量非常丰富，非常适合女性食用。很多孕妈妈在孕期都有贫血的症状。适量吃一些葡萄干可以帮助孕妈妈改善贫血症状。葡萄干还含有多种维生素和氨基酸，可以帮助孕妈妈缓解疲劳，尤其是在孕吐期间。葡萄干可以促进肠胃消化，减少孕吐。