怀孕期饮食需要注意什么

孕期饮食要注意

小云怀孕后不仅食欲大增，每晚睡前还加了一顿宵夜，导致体重飙升。现在才怀孕七个月，体重差不多160斤。关键是她怀孕前只有110斤左右，怀宝宝的时候胖了50斤。每次去医院，医生都会建议她控制饮食，适当运动。如果她超重了，她就有麻烦了，但她就是控制不了自己的食欲。

怀孕期间，因为胎儿的不断发育，需要获取的营养越来越多。很多孕妈妈通过饮食需要大量的营养补充。孕妈妈的营养补充很重要，但是一定要注意合理饮食，少吃多餐，养成良好的饮食习惯。不要暴饮暴食，尤其是吃宵夜，对孕妈妈和胎儿影响很大。

1。影响消化

很多孕妈妈对怀孕后的体重和身材管理比较松懈。因为她们觉得怀孕胖没什么，晚上饿了就会吃很多，但其实晚上吃东西对孕妈妈来说是非常不好的。众所周知，人在休息的时候，身体的各个器官也需要休息，所以吃进去的食物很难消化。久而久之，孕妈妈不仅容易出现肠胃问题，还可能肥胖超重，分娩时会出现体力衰竭，容易引发危险。

2。巨孩容易出现

孕妈妈怀孕的时候，如果家里有老人照顾，总会让她吃得很辛苦，怕肚子里的胎儿营养不够。其实胎儿获得的营养是有限的。如果孕妈妈吃得太多，不仅不能帮助胎儿更好地发育，还会使她超重，很可能生下巨大的婴儿。如果胎儿太大，会增加分娩的难度，往往需要转为剖腹产。还可能延长产程，导致难产、阴道撕裂等问题，对孕妈妈和胎儿都是危险的。

3。睡眠质量下降

晚上该睡觉了。如果这个时候吃宵夜，正常人也会影响睡眠，何况是孕妈妈？宵夜过后，孕妈妈的情绪可能会更加激动，不容易入睡。而且宵夜后，身体器官需要配合运作消化食物，自然会影响孕妈妈身体的休息状态。另外，孕妈妈晚上吃宵夜会有饱腹感，自然不利于睡眠质量。

虽然说孕妈妈尽量不要吃宵夜，但是如果真的饿了，可以选择在睡前2小时吃，最好吃一些易消化的食物，避免对身体造成负担。为了胎儿和自己的健康，孕妈妈们要注意了！