木瓜焗海鲜 看着就诱人，再懒也要做

木瓜焗海鲜看着就诱人，再懒也要做

木瓜烤海鲜

木瓜可以帮助胀气患者缓解症状，其纤维素还可以维持肠胃消化。但是木瓜性寒，吃多了可能会拉肚子或者胃寒。而且木瓜含有一些雌激素，准妈妈不要吃太多。

这道菜的主食是海鲜，因为海鲜热量低，含有B族维生素，可以维持皮肤健康。

【材料】

木瓜500克，虾丁50克，墨鱼50克，蟹腿50克，洋葱丁100克，苦蘑菇100克

【调味料】

100克塔塔酱和100克奶酪条

【做法】

1。木瓜切成两半，挖出籽备用。

2。将虾丁、墨鱼和蟹腿放入沸水中煮熟，然后将洋葱和蘑菇炒香。

3。将做法2的食材，洋葱丁，蘑菇，一些木瓜丁和塔塔酱混合，放入木瓜中，撒上芝士条。

4。将成品放入烤箱，180℃烘烤15分钟左右。

【料理小妙招】

1。炒洋葱和蘑菇时，建议不要超过1分钟，以免烧焦洋葱。

2。虽然这道菜以海鲜为主，但准妈妈可以加入其他不易烧焦的肉类或蔬菜，如南瓜、菜花等。

3。塔塔酱做法:准备几个水煮蛋、8g洋葱丁、8g酸黄瓜丁、1g巴西、8g黄芥末、1g鲜柠檬汁、50g沙拉、5ml香辣酱油。所有材料准备好后，搅拌均匀。