孕妇多散步可以降低血糖吗

孕妇散步可以降血糖吗 孕妇散步可以降血糖吗

饭后散步可以降低孕妇的血糖。

准妈妈饭后一小时左右散步，可使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉等组织，加速糖的氧化利用过程，还可减轻或消除胰岛素抵抗现象，增强各组织器官对胰岛素的敏感性，从而提高肌肉利用胰岛素的能力，迅速降低餐后高血糖。因此，建议高血糖的准妈妈坚持每顿饭后散步，再结合饮食，达到更好的降糖效果。

### 孕妇饭后散步多长时间降血糖

孕妇饭后走5000步可以降血糖。

建议准妈妈在饭后一小时左右开始散步，运动20-30分钟左右，走5000步左右。同时，他们应该调整饮食，这有助于降低血糖，使血糖水平保持正常或接近正常。

### 孕妇散步注意事项

1。一般建议孕妇从怀孕第16周开始散步。因为孕早期胎儿还不稳定，走路容易导致流产。

2。孕妇应在道路平坦、环境优美、空空气清新、花草树木茂盛的公园散步。这样的地方空空气清新，氧浓度高，粉尘少，噪音小，对自己和胎儿都有好处。

3。孕妇走路时要挺胸，向前看。千万不要低着头走路，因为这样会增加脖子和肩膀的负担，还容易撞到人。

4。孕妇走路时应穿舒适的鞋子，如运动鞋、其他开口大、鞋底柔软或弹性好的鞋子，以便更好地保护双脚，避免走路时摔倒。

5。孕妇在行走过程中应根据自己的身体状况适当调整速度。如果他们太累了，他们应该停下来休息一下。当你有其他身体不适时，如阴道出血、呼吸困难、头晕和肌肉无力，你应该立即找人或打电话求助。