孕妇几周可以游泳

孕妇游泳可以游到几个月 孕妇游泳可以游到几个月

孕妇可以游到7月。

专家告知，准妈妈可以在孕中期，也就是怀孕五到七个月的时候游泳。因为这期间胎儿的发育基本稳定，所以准妈妈做一些有氧运动，比如游泳，对自己和胎儿都有好处。孕晚期，准妈妈游泳可能会引起羊水过早破裂等问题，不宜再游泳。

提醒:其实孕妇的游泳时间要根据自身情况来定。有些身体健康的孕妇可以游到胎儿足月，也就是怀孕36周。但在此期间，游泳一定要有人陪同，以免发生意外。

### 孕妇游泳的好处

1。缓解腰痛

女性怀孕后，随着肚子里的胎儿一天天长大，支撑子宫的腰肌和背肌压力更大，容易产生腰痛症状。孕妇游泳时，在水的浮力下，子宫的负担会减轻，可以很好的缓解孕期腰痛症状。

2。预防孕期水肿

随着胎儿的长大，部分孕妇骨盆前部的血流会受阻，导致淤血。通过游泳可以使骨盆内的血液回流，消除淤血，从而预防腿部水肿和静脉曲张。

3。帮助交付

孕妇分娩时，如果能长时间憋气，可以缩短分娩时间，减轻痛苦。孕妇游泳可以提高女性的肺活量，从而锻炼她们长时间憋气发力的能力。

4。增强孕妇体质

孕妇游泳是一项全身肌肉都会动的运动。在水中，流动的水还可以按摩孕妇的皮肤，从而促进孕妇的血液循环，增强体质，对胎儿的生长发育有很多积极的作用。

5。产后身材恢复更快

游泳可以连接和使用手臂、背部和腿部的主要肌肉群，保持同一个音调。所以孕期经常游泳的孕妇，肌肉会更结实更结实，这样产后身体恢复得更快。

### 孕妇游泳注意事项

1。孕妇游泳时，只能选择仰泳，浮在水中，轻轻划水的姿势。这种游泳可以缓解孕期背痛的症状。

2。游泳是有氧运动，活动过程中可能会出现脱水。所以孕妇游泳时一定要准备足够的饮用水。

3。孕妇应该在30摄氏度左右的水温下游泳，因为在这个水温下，游泳时抽筋的几率比较小，不容易疲劳。

4。孕妇游泳前一定要做热身运动，防止在水中腿部抽筋。