妊娠期糖尿病饮食治疗原则

妊娠糖尿病的饮食原则有哪些

妊娠期糖尿病，虽然我得的希望不大。但是一旦得到了，就不能灰心。首先要从饮食入手。那么妊娠期糖尿病的饮食原则是什么呢？让我们看一看。

不想当“糖”妈？那是肯定的。毕竟，妊娠期糖尿病不仅影响妈妈的身体，还可能对肚子里的宝宝造成不可挽回的伤害。你不想要一个大孩子，是吗？你不希望你的宝宝分泌过多的胰岛素，因为你的高血糖而变成低血糖宝宝吧？

妊娠期糖尿病每天吃什么

1。多选择粗粮

以面包为例。白面包的GI(升糖指数)是70，但是掺有75-80%大麦颗粒的面包的GI是34。所以提倡用粗面粉和碎谷物做成的面包代替白面包。

2。多吃膳食纤维

3。增加主食中的蛋白质

主食中加入蛋白质可以很好的降低GI，比如普通小麦面的GI是81.6，蛋白质强化意大利面的GI是37。饺子是一种很好的低GI食物，因为它含有大量的蛋白质和纤维。

4。维生素补充剂

补充足够的维生素，维持产妇的健康，促进乳汁分泌，保证供给宝宝的营养稳定，满足宝宝的需求。哺乳期母亲维生素的推荐日摄入量为维生素A1200μg~3000μg(微克)、维生素D10μg~5μg、维生素E3mg、维生素C130μg~1000μg。

5。适量的微量元素

微量元素主要是锌、铬、硒、钒、钙等。为保证乳汁中钙含量的稳定和母体钙的平衡，母乳中膳食钙的参考摄入量为每天1200mg~2000mg，可预防骨质疏松和婴儿佝偻病。由于哺乳期对铁的需求量越来越大，食物中铁的利用率较低，每天摄入25mg~50mg为宜。

6。控制脂肪摄入

脂肪每天每公斤体重0.6~1.0g，约占20%~25%，其中多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸的比例为1:1:0.8，尤其是长链多烯不饱和脂肪酸(DHA)。

妊娠期糖尿病的饮食禁忌

1。高糖食物

患有糖尿病的孕妇应避免食用高糖食物，因为这会导致血糖水平迅速升高，从而直接加重病情。

高糖食物包括:糖、糖制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、糖糕、汽水、果汁、蛋糕等。).

2。富含淀粉的食物

淀粉进入人体后，主要分解为碳水化合物。虽然是身体热量的主要来源，但是可以直接转化为糖分，也可以升高血糖，所以一定要限量。建议多吃粗粮、糙米或全谷物制成的食物，更有利于血糖的控制。

富含淀粉的食物有:大米、白面、土豆、红薯、花生、瓜子、鲜蚕豆、鲜豌豆、核桃、杏仁等。

3。高脂肪食物

糖尿病本身就是胰岛素分泌绝对或相对不足导致的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱。因此，要严格控制多脂高胆固醇食物的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，引起高脂血症。

高脂肪食物有:动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄、薯片、薯条、汉堡、油炸等。

妊娠期糖尿病的营养误区

1。控制糖尿病会让我和宝宝缺乏营养

其实科学的营养疗法就是在保证母婴营养状况的前提下，对饮食进行合理搭配。该吃的食物建议少吃或者不吃，而需要摄入的食物则需要多吃，以保证营养充足、均衡、合理，不必担心营养不足。

2。通过少吃或不吃来达到控制血糖的理想目标

有些妈妈非常害怕妊娠期糖尿病，希望通过严格的饮食控制达到降低血糖的目的，甚至少吃或不吃食物。饮食控制过度不仅不利于血糖控制，还容易发生饥饿酮症，危及宝宝的生命健康。科学营养疗法的目的是在保证充足营养的基础上控制血糖。

3。主食越少，糖尿病控制越好

很多孕妇只控制主食摄入量，以为吃的越少血糖越好。把主食控制在每餐只吃半两到一两，会有两个后果。而且，适量的碳水化合物是维持孩子大脑正常发育所必需的。因此，妊娠期糖尿病女性不仅不能过多限制主食的摄入，还应保证每天至少摄入200~250克主食。