孕妇需要多吃的食物

孕期可以多吃这3种食物

“盼儿子成功，盼女儿成功”几乎是所有父母的共同心愿。但不得不承认，孩子之间绝对存在智力差距。同样的知识，有的同学听了就能理解并运用，有的同学听了几遍就不能理解，这是智力决定的。我们常说:不能让孩子输在起跑线上，所以怀孕的时候可以多吃以下几种食物，有助于提高胎儿的智力。

1。胡桃木

核桃营养丰富，对脑神经细胞特别有益。一公斤核桃仁相当于9.5公斤或5公斤的营养价值。其中，钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分相对较高。去皮后可生吃，磨后加红糖蒸，炸碎后加其他调料蒸，煮粥或做成桃酥。

2。鱼

据新华社:女性在怀孕期间多吃鱼和海鲜，她们的宝宝会比其他孩子更聪明，发育也更好。研究人员发现，怀孕期间平均每周摄入超过340克鱼和海鲜的女性比其他孩子的智力和身体发育更好。母亲吃更多的鱼，儿童的运动和交流能力在幼儿时期发展得更好。7岁左右他们的行为表现较好，8岁左右语言表达能力较强。但是不要吃深海鱼。一般来说，深海鱼的汞含量高，不利于胎儿发育。

3。苹果

苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，清香扑鼻。现代医学研究认为，孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进自然分娩，有助于优生优育。苹果含锌量丰富，果汁含锌量超过牡蛎。美国的医学专家发现，如果孕妇体内有足够的锌，她们会快速顺利地分娩，很少或没有痛苦。孕妇补锌不仅有利于分娩，还有利于胎儿的健康发育。据测定，成熟苹果的碘含量是香蕉的8倍，橙子的13倍。所以孕妇吃苹果可以补充锌和碘，有利于胎儿的智力发育。

准妈妈在亲近一些食物的同时，也要远离一些食物，比如味精、酒精、咖啡因制品等等。当然，这些有利于胎儿智力发育的食物不能多吃。孕妇一定要注意饮食多样化，饮食均衡，营养丰富，这样胎儿才能茁壮成长，聪明伶俐。