孕妈妈用饮食来预防流感，赶紧看看喽

孕妈妈用饮食来预防流感，赶紧看看喽

我们的敌人流感是一种传播面广、传播力强的疾病。他们特别喜欢攻击抵抗力和免疫力差的人，尤其是怀孕的女生。怀孕少女一旦发病，流产、死胎、早产的概率高于正常，流感甚至可能导致婴儿畸形。所以，对待我们的敌人流感，一定要“痛宰人”。

怀孕的女孩子一旦得了流感，如果服用药物，可能会伤害到我们的宝宝。对于流感，预防胜于治疗。怀孕的女生注意了，面对肆无忌惮的流感，提高自身抵抗力才是最重要的。除了运动，提高自身抵抗力最重要的还是从饮食入手。

接下来，鸽子将告诉怀孕的女孩关于预防流感的饮食。

1。多吃优质蛋白质

蛋白质参与抗体的合成，抗体的战斗力是杠杆作用，可以杀死流感细菌并将其排出体外。因此，蛋白质是孕妇对抗流感的首选。鱼、鸡、奶、豆制品等。都是蛋白质含量极高的优质食品。

2。多摄入维生素A和维生素C

维生素A和维生素C可以抑制流感病毒的繁殖，提高女生的抵抗力和免疫力，使流感湮灭。其中，橘子、猕猴桃、苹果、鲜枣都是维生素C含量较高的食物，而胡萝卜、菠菜、南瓜是维生素A含量相对较高的食物。

3。多吃抗氧化剂

富含微量元素硒、锌等抗氧化剂的食物，可以很好的抵抗流感病毒，战胜病毒指日可待。抗氧化食物中，番茄、南瓜、胡萝卜、紫甘蓝、黑木耳、紫菜、紫葡萄、葡萄干等。都是高含量的。

4。多喝水

水可以促进我们的体循环，排出体内的病毒。

如果冬天太冷，怀孕的女生可以把水果放在热水里焯一下再吃，或者把水果切块，放在锅里煮或者蒸。

有早孕反应的怀孕女生不要因为呕吐恶心而拒绝进食，否则会导致抵抗力下降，给流感可乘之机。怀孕的女生可以选择多餐少食，吃一些易消化、清淡的食物，如粥、鸡蛋面、肉末粥、肉丝面等。