孕妇吃什么水果对胎儿智力和发育好

孕妇吃什么水果对胎儿智力和发育好

不管是大人还是小孩，普通人还是孕妇多吃水果，你知道哪些水果对胎儿的智力和发育有好处？让我们来看看！

众所周知，怀孕期间，孕妇的主要任务是补充营养，各方面都要注意，这样胎儿才能健康发育。说到补充营养，除了吃一些有营养的鱼肉，水果也是必不可少的。但是孕妇吃水果也是很讲究的。吃正确的水果对孕妇和胎儿有好处；如果吃的不对，会影响胎儿的正常发育。这四种水果对胎儿发育有好处，孕妇不吃真的是亏。

1。苹果

苹果基本上是公认的安全水果，在怀孕的任何阶段都可以吃。而且苹果价格不高，基本上大家都能买得起。苹果的营养价值很高，酸甜可口。怀孕初期，很多孕妇会出现呕吐反应，吃不下东西。这时候如果能吃点苹果，既能补充营养，又能缓解孕吐。苹果还含有丰富的锌和碘，对胎儿的智力发育很有帮助。同时，孕妇如果坚持吃苹果，皮肤会变得红润有光泽，对胎儿的皮肤也有好处。

2。梨

梨本身具有止咳化痰、清热降压、止渴生津的功效。对于孕妇来说，孕期经常吃梨可以缓解水肿的症状，对治疗妊娠高血压也有很大的帮助。此外，梨还能润滑皮肤，对孕妇和胎儿的皮肤状况很有帮助。孕妇多吃梨，胎儿出生后皮肤会更嫩。当然，孕妇也要注意摄入量。他们不应该因为好吃就无节制地吃，这样反而会有副作用。

3。橙子

冬天到了。这是橘子大量上市的季节。真的是孕妇的一大福利。橙子和橘子、柚子一样，属于柑橘类，富含柠檬酸、维生素、钙、铁、磷等成分。孕妇常吃橙子，可以补充维生素，缓解孕吐。同样，孕妇也不要吃太多的橘子，每天吃2-3个橘子即可。

4。图

无花果还含有大量的维生素，其中最多的是胡萝卜素，比葡萄、橙子、桃子都多。孕妇经常吃无花果，对胎儿的发育很有帮助。而且无花果还有一个特点，就是很多孕妇容易便秘，甚至引发痔疮。无花果有清热解毒、润肠通便的功效，对缓解便秘很有帮助。