孕妇补钙什么时候最好

孕妇什么时候补钙最合适

随着孕期胎儿的发育，很多孕妈妈都出现了缺钙的症状，那么你知道孕期应该怎么补钙吗？孕期什么时候补钙好？让我们来看看！

潇雅怀孕三个月了。她发现自己怀孕时才2个月大。她听人说孕妇需要补钙，就托人从国外带进口钙片，从怀孕初期就开始补。前几天和她聊天的时候，听说她从怀孕初期就开始补钙，然后告诉她其实没那么早。一般从孕中期开始补钙就可以了。很多孕妇对补钙也有很多疑惑。他们不知道什么时候补充，什么时候补充。先说孕期补钙。

怀孕中期开始补钙不晚

很多孕妇认为补钙越早对胎儿越好，但事实并非如此。妊娠早期是胚胎各种组织器官的形成期。胎儿对钙的需求量不是很大，所以孕妇不需要补充太多的钙。通常，他们摄入的钙量是足够的。但是，从怀孕的第4个月开始，孕妇每天对钙的需求量增加到1000-1200毫克。孕妇从饮食中获取钙来供给胎儿是不够的，所以孕妇必须从补钙剂或含钙量高的食物中获取钙。

孕期什么时候补钙？

有些孕妇知道从孕中期开始补钙，但不清楚具体什么时候补。孕妇在孕中期到孕晚期需要补钙，因为孕晚期是胎儿快速发育的阶段，对钙的需求量比较大，所以孕妇要持续补钙到孕晚期。孕晚期，孕妇每天要摄入1500mg的钙。

孕妇补钙过量的影响？

孕妇需要补钙，但多多益善。如果孕妇补钙过多，容易使钙沉淀在胎盘的血管壁中，从而引起胎盘的老化和钙化。也可能会减少羊水量。胎头太硬。如果胎头太硬，会延长产程，增加分娩难度。所以孕妇要科学补钙，不要太盲目。

孕期如何补钙？

最好的补钙方式是从食物中摄取。孕妇可以多吃含钙量较高的食物，如牛奶、豆制品等。但是孕妇要减少草酸的摄入，因为草酸会影响钙的吸收。另外，孕妇平时也要注意多出去晒晒太阳，促进钙的吸收。当然，如果孕妇没有通过这些方法获得足够的钙，应该在医生的指导下进行补钙。