孕妇要补硒有必要吗

孕妇补硒有什么副作用 孕妇补硒有什么副作用

### 孕妇每天补硒多少合适

孕妇每日补硒量在50-200微克以内。

据我国营养专家介绍，一般人每天最多可摄入400微克的硒，而孕妇每天硒的摄入量在50-200微克是安全的，即吃两个鸡蛋就能满足一天的硒需要量。

常见补硒食物的硒含量:每100g食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。

提醒:准妈妈除了硒含量高的食物外，还要多吃水果和蔬菜，因为维生素可以促进硒的吸收。

### 孕妇补硒有什么好处

1。怀孕期间疾病的预防

美国医学工作者发现，硒能降低孕妇血压，消除水肿，改善血管症状，防治妊娠高血压，抑制妇科肿瘤恶变。

2。预防胎儿畸形

补硒可以增强孕妇的免疫功能，提高其抗辐射能力，还可以抵御汞、铅、砷等有毒元素对胚胎的毒副作用。，以防止镉或胎儿畸形引起的胎盘坏死。

3。预防新生儿营养不良

孕妇补硒可以预防新生儿的营养阻滞，保证大脑的正常发育。

由于婴儿出生时血硒水平很低，所以需要及时从母乳中摄取大量的硒，以保证婴儿的正常生长发育。因此，孕妇和哺乳期妇女应每天补充适量的硒，以维持自身和宝宝的发育需要。