孕妇吃草莓对胎儿有什么好

孕妇吃草莓对胎儿的好处

众所周知，孕妇普遍喜欢吃酸性食物。草莓作为一种可爱又美味的水果，是首选。含有丰富的维生素C，经常食用可以成为很好的维生素补充剂。那么孕妇可以吃草莓吗？孕妇吃草莓对胎儿好吗？孕妇吃草莓要注意什么？让我们一起来看看吧

孕妇可以吃草莓吗？

医学认为，草莓味甘性凉，有很好的润肺生津、健脾胃的功效。饭后吃几颗草莓有助于消化。所以孕妇不仅可以吃草莓，还有很多好处。

1。预防孕妇贫血

酸味食物可以促进肠道对铁的吸收，而草莓本身就含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有好处。

2。维生素C补充剂

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

3。促进胎儿骨骼发育

同时，胎儿的发育，尤其是骨骼的发育，需要大量的矿物质，但没有酸味食物的帮助，钙盐无法沉积形成骨骼。

孕妇吃草莓要注意什么？

1。要吃时令草莓，不建议孕妇吃大棚栽培的非时令水果。

2。吃成熟的草莓。生草莓对你的健康有害。

3。不要吃变形的草莓。正常生长的草莓外观是心形的，但有的草莓又新鲜又大，粒粒上有异常的突起，咬开后中间有一个空心。

这种畸形浆果往往是种植过程中滥用激素造成的。长期食用此类水果可能危害人体健康，尤其是孕妇和儿童，不正常的浆果不宜食用。

4。清洗草莓非常重要。由于草莓是低草茎植物，虽然它们是在塑料薄膜中栽培和生长的，但它们在生长过程中仍然容易受到土壤和细菌的污染。所以草莓进口前一定要清洗干净。

洗草莓的时候，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，而且要注意不要把草莓的茎摘下来。另外，草莓不要浸泡在洗洁精等洗涤剂中。这些物质难以清洗，容易残留在水果中，造成二次污染。

5。孕妇不宜吃太多。建议孕期女性每天吃200g左右的水果。