孕妇怀孕吃香蕉好吗

孕妇吃香蕉好吗

孕妇可以吃香蕉吗？香蕉富含钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C，还含有少量的镁、硫和铜，以及维生素D和E等。所以非常适合孕妇。

孕妇禁忌吃香蕉

1。注意不要吃反季节香蕉

香蕉不宜反季节吃。香蕉最好在盛产的季节吃。如果是过季的，就不要吃太多。如果准妈妈想补充叶酸或钙，建议准妈妈不妨选择专门的叶酸补充剂和钙补充剂来代替。

2。注意不要和西瓜一起吃

也吃其他水果和蔬菜。不要偏食。整个孕期饮食最好丰富均衡，不要过分强调一两个，更有利于营养的均衡。但是不要把西瓜和香蕉一起吃，容易拉肚子。

3。注意不要把香蕉和牛奶一起吃

香蕉和酸奶一起吃会导致消化不良或腹泻。因为牛奶中80%的蛋白质是酪蛋白，当牛奶的pH值低于4.6时，即牛奶发酸时，大量的酪蛋白会凝集沉淀，难以消化吸收，严重时甚至会导致消化不良或腹泻。

孕妇吃香蕉的利与弊

不要肚子上吃香蕉空。这适用于你是否怀孕。主要是因为胃口空空。吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担，容易导致心脏病发作。

好处:香蕉含有大量的钾离子等微量元素，还能帮助孕妇清肠，所以适量吃一些对孕妇和胎儿都有好处。香蕉被称为“快乐的水果”，可以缓解孕妇的精神疾病，如抑郁症。近年来，孕妇抑郁症的发病率逐年上升。有些孕妇在怀孕期间表现出很大的情绪波动，比如容易哭，容易发脾气。医学研究表明，最符合营养标准、最能给人脸上增添笑容的水果是香蕉。含有泛酸等成分，是人体的“快乐激素”。可以缓解心理压力，缓解紧张情绪，提高注意力，缓解抑郁情绪，使人心情愉快。而且睡前吃香蕉有镇静作用。怀孕的人容易便秘，跟运动量少有关系。肚子大不方便，吃香蕉有利于孕妇排便。

缺点:一切都要适度，不能因为喜欢就吃太多。吃多了可能会导致孕妇拉肚子，测血糖前吃香蕉太多会导致血糖数据偏高。怀孕初期少吃，中后期吃香蕉比较好。建议孕妇每天吃一根香蕉，避免腹泻或糖分摄入过多。

哪些孕妇不适合吃香蕉？

从营养学的角度来说，香蕉是一种富含淀粉的有益水果。(所以不宜吃太多，容易发胖。)从中医角度来说，香蕉味甘，性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻。凡事总有合理的解释。香蕉性寒，根据“热的就是冷的”原则，最适合燥热的人享用。有痔疮和热引起的胎动不安的人可以生吃香蕉肉。

但是，因为香蕉性寒，所以还是避开为好。比如胃寒(口淡腹胀)、虚寒(腹泻头晕)、肾炎(也是虚寒)、孕期脚肿者，都不宜生吃香蕉。香蕉肉不能吃，除非已经煮熟，凉性降低了。至于感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前将香蕉蒸熟是可以接受的。

孕妇什么时候吃香蕉最好？

吃香蕉的时候，最好能保存很久，因为现在的香蕉还没有成熟，不适合运输。所以如果服用的话，很容易造成鞣酸过多，对大便有不良影响，所以最好保持熟了再吃。

孕妇香蕉食谱推荐

香蕉煎饼

食谱配料

原料:香蕉1根，面粉300g，鸡蛋1个

调料:白醋10g、白糖5g、盐4g、味精1g

制造方法

1。鸡蛋打匀，加入香蕉泥，加水和面粉制成面糊；

2。加入一些葱花、盐、味精拌匀；

3。烧热油锅，加入少许油，将面糊倒入锅中(一般3勺)，摊开，两面煎至金黄色。

适用人群:孕早期准妈妈

健康小贴士:这道菜风味独特，特别适合孕早期的女性。既能提供丰富的营养，又能缓解紧张。