孕妇常喝豆浆好吗

孕妇怎样喝豆浆更健康？

豆浆的好处:

豆浆中含有人体容易吸收的蛋白质，可以帮助宝宝大脑发育。

五谷豆浆更有营养

纯真豆浆融合了谷物的营养价值，避免了单独使用大豆带来的问题。喝五谷豆浆不仅能吸收丰富的营养，还能帮助孕妈妈吸收营养。

适时喝豆浆

孕妈妈补铁一定要少喝豆浆。这是因为大豆中的蛋白质会阻碍人体对铁的吸收。

因此，在吃含铁食物时，如动物肉、动物肝、动物血等食物，或吃补铁剂时，最好不要喝豆浆，间隔2-3小时。

另外，肠胃不适的孕妈妈也要少喝豆浆。因为豆类容易产气，容易引起胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，加重胃病，引起呃逆、腹胀。

另外，孕妈妈和豆浆要注意几点:

外面买的豆浆要煮开

你会看到外面买的豆浆上有气泡。这些气泡是有机物膨胀造成的，也就是说，是否沸腾不能通过气泡来判断。未煮过的豆浆容易引起中毒，孕妈妈要将豆浆煮开后再喝。

豆浆直接喝会更好

豆浆中加入鸡蛋和红糖容易产生沉淀，容易影响豆浆本身的营养成分。所以直接喝豆浆比较好。

豆浆不要用保温瓶

水垢很容易残留在保温瓶里。豆浆装入保温瓶后，瓶内细菌容易繁殖，豆浆容易变酸。所以豆浆最好不要用保温瓶。

吃点东西喝点豆浆

空喝豆浆。豆浆中的蛋白质很容易转化为热量，不能被母体充分吸收。喝豆浆时，最好搭配面包、馒头等富含淀粉的食物一起吃，能更好地促进营养吸收。