孕期怎么补充维生素 建议按孕周科学补充

孕期怎么补充维生素建议按孕周科学补充 备孕期和孕早期补充叶酸

孕期和孕早期服用叶酸片，可以预防胎儿神经管发育畸形，减少出生缺陷。

管理:

孕妈妈在备孕或孕早期要均衡饮食，按医生建议服用含标准推荐量的叶酸片或含400微克叶酸的孕期维生素。

### 孕中后期补充多种维生素或矿物质

在孕中期(13周到27周)和孕中期(28周到分娩)，准妈妈还需要服用多种维生素和矿物质(复合营养补充剂)，尤其是铁和维生素d。

2012年卫生计生委发布的《儿童营养性疾病管理技术规范》建议，孕妇从妊娠第三个月开始口服补铁，必要时可延长至产后。口服补铁的剂量是每天60毫克元素铁。孕妇在补铁的同时要补充叶酸(400IU)等维生素和矿物质。冬春季节(缺少阳光)处于妊娠晚期的女性，应适当补充维生素D，补充剂量为每天400~1000IU(10~25微克)。孕妇摄入充足的营养素不仅可以减少出生缺陷，还有助于预防婴儿缺铁性贫血、佝偻病等营养缺乏症。

### 孕期补充维生素注意事项

1。各种维生素和矿物质的用量要合理，不能太多，也不能太少。建议最好选择孕妇专用的补充剂。

2。孕妇在选择维生素制剂时应选择有正规批号的信誉好的产品，可以是OTC(非处方药)、保健食品、进口或国产。

3。营养补充剂不能代替均衡饮食，也不能因为服用补充剂而忽视孕期合理饮食。也就是说，孕妇不能因为服用维生素制剂就不吃蔬菜。