做到这五个不宜，让你生出一个健康的宝宝

做到这五个不宜，让你生出一个健康的宝宝 孕妇不宜高糖饮食

高糖饮食的孕妈妈在孕期会得妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病会造成巨大胎儿、胎儿畸形，甚至死胎。而且会因为得不到及时治疗而危及孕妇的生命安全，让广大孕妇胆战心惊。血糖过高会增加孕妇肾脏的负担，不利于孕期保健。

### 孕妇不宜高蛋白质饮食

孕妇孕期高蛋白饮食会影响食欲，增加肠胃消化负担。人体内可产生大量的硫化氢、组胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲不振、头晕、乏力。

### 孕妇不宜高脂肪饮食

孕妇长期食用高脂肪食物，会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度。同时，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生。食用高脂肪食物和肥胖可能危及胎肝内的造血系统，终身影响儿童的血液和免疫系统，增加儿童免疫系统的疾病和过敏。对母婴健康不利。

### 孕妇不宜高钙饮食

孕妇不宜盲目吃高钙饮食，如大量喝牛奶、服用钙片、维生素D等。高钙饮食对胎儿有害。孕妇过量补钙可能导致胎儿高钙血症。宝宝出生后，囟门过早闭合，颌骨变宽突出，远光灯前倾，主动脉收缩，不利于宝宝的健康生长发育。孕妇每日钙需要量在孕早期为800毫克左右，后期可增加到1100毫克左右。不需要刻意补充，只要从鱼、肉、蛋等日常食物中合理摄取即可。

### 孕妇不宜食用霉变食品

孕妇食用被霉菌毒素污染的农副产品和食品，可能导致急性或慢性食物中毒，甚至危及胎儿生命。孕早期的2-3个月，意味着胚胎刚刚着床，胚胎的体细胞处于高度增殖分化阶段。真菌毒素的入侵会引起染色体断裂和畸变，可能导致遗传性疾病或胎儿畸形，有的还可能使胎儿停止发育，引起死胎或流产。

准妈妈在孕期养成良好的饮食习惯非常重要。准妈妈在孕期要保持合理、健康、均衡的营养，这样才能生出健康的宝宝。