怀孕一周跑步会不会流产

怀孕一周跑步会流产吗 怀孕一周跑步会流产吗

孕期跑步一周可能导致流产。

怀孕一周是受精卵着床的关键期。此时孕妇应避免携带重物或剧烈运动，尽可能减少家务劳动和外出次数，避免意外流产。如果孕妇身体不好，或者在路上发生了一些意外情况，很可能会导致流产。所以孕期一周最好不要跑步，可以做一些小强度的运动。

### 怀孕一周适合的运动

1。散步:怀孕各阶段的准妈妈都可以散步。它可以稳定她们的情绪，改善她们的食欲和睡眠，保持她们的肌肉健康，有利于顺利分娩。孕妇最好在起床后和晚饭后散步。每天步行时间之和在1-2小时之间比较好。准妈妈也可以根据自己的感受来调节，最好不要太累。

2。孕妇瑜伽:孕妇练习瑜伽可以锻炼盆腔和韧带，使分娩过程更加顺畅，对自身健康和产后体型恢复有很大帮助。

### 怀孕一周如何防止流产

1。充分休息，不要过度劳累，不要做重体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、提重物等。

2。为了防止外伤，出门最好穿平底鞋。怀孕期间尽量不要出行，避免振动的工作环境，做家务时避免危险动作，比如爬山。

3。均衡营养，远离烟酒，饮食清淡，避免辛辣食物，尽量少吃多餐。一定要保持大便通畅，避免肠胃不适。

4。保持心情愉快稳定。鲜奶可以帮助准妈妈预防骨质疏松，也有助于稳定情绪。橘子、芹菜等高纤维蔬菜水果可以去火、补充维生素，能让你心情愉悦。

### 健康小贴士

虽然妊娠早期是一个比较危险的阶段，流产的概率比较高，但是孕妇也不要过度紧张和担心。只要在生活中多加注意，按时去医院检查，就一定能顺利生下宝宝。