孕妇漏尿怎么办 四招缓解漏尿困扰

孕妇漏尿怎么办四招缓解漏尿困扰 经常排尿

准妈妈怀孕期间容易尿频，平时排尿时要及时去厕所排尿，这样即使打喷嚏或大笑，膀胱内的尿液空也不会漏出。

### 垫护垫

如果准妈妈经常漏尿，最好用漏尿垫。建议选择柔软透气的护垫，两三个小时换一次，避免细菌滋生和阴道炎。

### 做盆底肌体操

准妈妈可以从孕中期开始锻炼盆底肌，可以很好的避免漏尿的症状。

盆底体操练习:

1。提肛训练:臀部肌肉用力，收缩肛门，一直数到10，放松呼吸，10次为一组，每天坚持做20组。

2。仰卧起坐:每天锻炼两次，每次10分钟。

3。蹲式排便:蹲式排便有利于盆底肌张力的维持(注意不要长时间保持蹲式，以免影响胎儿)。

### 就医治疗

尿频、漏尿是怀孕期间的正常现象。但如果准妈妈排尿时出现疼痛、残余尿量或出血，很可能是膀胱炎，需要尽快就医。