孕晚期吃什么更容易顺产孕晚期顺产食谱推荐_孕早期

孕晚期吃什么更容易顺产孕晚期顺产食谱推荐紫苋菜粥

材料:苋菜250g，粳米100g，盐、味精、猪油适量。

做法:将紫苋菜挑选洗净，切成细丝。将粳米洗净，放入烧开的锅中，加水适量，放在火上，煮至粥成，加入猪油、苋菜、盐、味精，待两三卷即可食用。

功效:此粥鲜美，软糯，能清热止痢。适用于分娩前后的红白痢。尤其是孕妇分娩时，孕妇分娩时食用，是一种保健食品，可以促进流产，方便分娩。

### 橙汁蜂蜜饮

材料:橙子一个，蜂蜜适量，清水

做法:将橙子清洗干净，去皮，切成小块，放入榨汁机中，加入适量的水，榨成橙汁，再加入少许蜂蜜调味即可饮用。

功效:这款饮料热量低，脂肪低。可以搭配零食形成正餐，也可以防止孕晚期的准妈妈暴饮暴食。既保证了营养充足，又控制了她的体重，对顺产也有帮助。快点喝了它！

### 双蚌粥

食材:大米粥1碗，生蚝50g，蛤蜊60g，姜丝葱花适量，胡椒粉、盐、水淀粉适量。

练习:

1。新鲜生蚝洗净沥干水分，加入水淀粉，腌制5分钟。将蛤蜊浸泡在水中，使其吐出沙子和泡沫。

2。将大米粥煮沸，加入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花和姜，煮5分钟。加入盐和胡椒调味。

功效:孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩。牡蛎、蛤蜊等海鲜富含锌，孕妈妈可以补充。

### 黑木耳红枣汤

材料:大枣(干)适量，黑木耳(干)适量，水适量，冰糖适量。

练习:

1。将红枣在水中浸泡一会儿。可以用无核蜜枣，省事。如果有核心，就需要去掉核心。

2。将黑木耳用冷水浸泡，浸泡后去根。

3。将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放入锅中一起煮。用大火煮它们。

4。小火煨半小时，即可食用。冷热都好吃。

功效:枣中的维生素P含量是所有果蔬中最高的。能维持毛细血管通透性，改善微循环，调节人体新陈代谢，增强产妇免疫力。对孕期和分娩期补血有好处。

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