孕妇秋天吃什么水果最佳

孕妇秋天吃什么水果好 秋梨

秋骊被称为“百果之乡”。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人，性甘寒微酸。具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的作用，还可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。

此外，秋骊还具有安神、养心、保肝、消炎止痛等功效。孕妇秋季食用可防治肺部感染和肝炎。

注:

孕妇秋季要常吃炖梨，增加口中津液，防止口唇干燥，同时保护咽喉，预防肺炎、支气管炎、肝炎。

### 无花果

无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼、维生素等营养成分，不仅营养价值高，还具有清热解毒、止泻通乳的功效。

功效:

吃无花果对痔疮、便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳干等有明显疗效。

### 石榴

石榴的营养特别丰富，含有人体所需的多种营养素。具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。研究证明，孕妇饮用石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的风险，并能有效改善食欲不振的症状，缓解孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。干燥的秋天吃点石榴，也可以给妈妈们补水养宝宝。

建议:

选择石榴的时候，要选择黄色的石榴。不仅果皮薄，里面的籽也红润、酸甜、多汁。

注:

虽然石榴营养丰富，但是吃太多石榴会上火。妈妈应该适量食用。此外，患有胃炎、腹泻、感冒和急性炎症、便秘、糖尿病和支气管炎的妈妈们要慎吃石榴。

### 苹果

苹果味甘性凉，有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺养心、涩肠止泻的功效。孕妇多吃苹果，不仅能摄入丰富的营养，还能预防水肿和便秘。

建议:

孕妇选苹果的时候，要选有小白点的，粉色的，不需要红色的，稍微有点歪的。这些苹果吃起来绝对又脆又甜。

注:

孕妇饭前不宜吃苹果，以免影响正常进食和消化。此外，患有肾炎和糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。

### 葡萄

葡萄富含葡萄糖、果糖、维生素等矿物质。常吃葡萄可以滋阴补血，利尿。怀孕初期，孕妇经常吃葡萄，也可以帮助消化，防止便秘，有保胎的作用。秋天吃葡萄可以补充水分，增加孕妇皮肤的胶原蛋白和弹性。

注:

葡萄吃之前一定要清洗干净，以免农药残留。在水里放入适量的面粉，葡萄就可以清洗的非常干净了。另外，吃了葡萄不能马上喝水或牛奶。

### 孕妇吃水果的最佳时间

最佳时间:

孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2小时左右(柿子除外)。

原因:

1。水果中的许多成分是水溶性的。饭前吃有利于人体必需营养的吸收。

2。水果属于低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，猪肉等同等重量肉类的1/10左右。先吃低热量的食物，更容易把握一餐摄入的总热量。

3。很多水果本身就容易氧化变质。先吃水果，可以缩短水果在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少对身体可能产生的不良影响。

注:

晚上睡觉前不要吃水果，不然肠胃过饱会影响睡眠。

### 健康小贴士

水果虽然营养丰富，但是孕妇也不要贪吃，因为水果中的糖分比较高，吃多了容易导致孕妇发胖。它也可能导致妊娠糖尿病。另外，孕妇如果胃口不好可以吃一点水果来改善食欲，但千万不要用水果代替正餐。