孕妇吃什么补气血最快最好

孕妇吃什么补气血 当归黄芪汤

配料:当归5g，黄芪3g，通草5g。

做法:每天用当归、黄芪、通草三种中药熬制一碗药汁，在你吃的各种食物中加入一勺，这样中药的味道就不重了，还能起到补气血、催乳的作用。

功效:这样，三种中药的用量都不大。适合体质弱的人慢慢调整，不会上火。

### 当归生姜羊肉汤

配料:当归、生姜各15克、羊肉250克、山药30克

做法:先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放入砂锅中，加水适量，一起炖汤，煮好后放调料，喝汤吃肉，每周3-4次，共20天。

注意:每周服用3-4次。

### 红烧鳝鱼猪肉

食材:鳗鱼1kg，瘦猪肉半斤，姜5-8片，葱2-3根，蒜10瓣。

做法:将鳝鱼、瘦肉、姜、葱、蒜放入锅中，再加入调料红烧。

功效:经常食用可补肾、祛肾寒、补血，可治疗酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

### 阿胶瘦肉汤

材料:瘦猪肉100克，阿胶10克。

做法:先将肉放入砂锅中，加水适量，用文火炖，用阿胶融化。调味后喝汤吃肉，隔天一次，连续20天。

注意:隔天服用，不可过密或间断，否则无效果。

### 大枣枸杞粥

食材，大枣，枸杞，大米。

做法:将大枣、枸杞、大米煮成粥，每日3-4次，连服30天。

### 花生枸杞煮鸡蛋

食材:花生仁100克、鸡蛋2个、枸杞10克、红糖50克、大枣10枚。

做法:先将花生仁、枸杞子煮熟，然后加入红糖、大枣、鸡蛋，再煮一会儿，每天服用一次，连续服用10-15天。

注意:每天一次，不要吃得太密集或太间歇，否则没有效果。

### 孕妇补气血注意事项

1。建议吃食物

孕妇应多吃羊肉、牛肉、海鱼、虾、海参等高蛋白食物和新鲜蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。

2。不合适的食物

孕妇尽量不吃或少吃补气血的凉性食物，因为寒性食物会减少乳汁分泌。

常见的寒性食物有:荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、田螺、蜗牛、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、冬瓜、苦瓜、菱角、慈姑、空心菜等。

3。合理膳食

怀孕期间，孕妇要荤素兼备，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养，这样体质才会从娇嫩逐渐变得强壮。其实在怀孕初期，女性就应该注意均衡营养，为怀孕和分娩打好基础。

### 孕妇气血不足的症状

孕妇气血不足，会直接影响自身和胎儿的健康发育，所以要补气血。而我们在上面谈到了补气血的食疗方法，很多孕妇并不知道自己是不是气血不足。下面简单介绍一下气血两虚的症状。

症状:

1。气血两虚的孕妇容易出现畏寒、四肢冰凉、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、乏力、心悸气短等症状。

2。孕妇面色晦暗，皮肤干燥，手脚麻木，失眠多梦，健忘心悸，都是气血不足的表现。

3。气血两虚的临床表现:既有气短、乏力、倦怠等气虚证，又有血虚引起的头晕、心悸、面色苍白、失眠、健忘等血虚现象。