孕妇冬天想要滋阴养肺吃什么比较好

孕妇冬天想要滋阴养肺吃什么比较好

怀孕期间，孕妈妈需要补充大量的营养。除此之外，他们还需要注意其他方面的调养。比如冬天想滋阴润肺的孕妇吃什么比较好？让我们看一看。

疲劳怕冷需要补肺气吗？

有些人整天都觉得无聊。当他们有点感冒时，他们会咳嗽，他们很容易感冒。他们怕冷，这是肺气虚的典型症状。

一般来说，肺是维持和调节全身气机正常运行的重要器官，其呼吸运动是维持人体生命活动的重要环节。

人体气的生成，气血的运行，津液的分布和代谢等。都离不开肺的呼吸运动。肺气一旦不足，不仅使人感到呼吸无力，少气懒言，倦怠乏力，气短气短，还易受外界邪气侵袭，引发疾病。

形象地说，就是“肺上盖着华盖”。像一把伞，肺保护内脏免受风雨。如果这个“保护伞”保护不好，呼吸功能就会减弱，时间长了，身体就会处于慢性缺氧状态，形成气虚体质，变得容易疲劳、虚弱、怕冷。

肺气受阻还会影响鼻、口、皮肤，出现鼻塞、流涕、咳嗽、口渴、痰多、皮肤瘙痒等症状。

气和阳也是分不开的。“气虚渐阳虚”是指气虚严重会逐渐转为阳虚。

国医大师洪光祥对肺部疾病的发病机理有一个著名的观点:哮喘、慢性支气管炎、咳嗽、反复感冒患者最根本的内因是气阳虚弱。因此，怕冷、气短、疲劳的人需要温补肺气的药物。

孕妇冬天吃什么滋阴润肺？

梨:

酥脆多汁的水梨自古以来就被视为润肺圣品，常用于医药。它能生津润燥、清热化痰。梨的果实、果皮、根、树皮、枝叶均可入药。凉，味甘，微酸，入肺胃经，能生津润燥，清热化痰。

莉莉:

中医认为百合味甘，微寒，入肺、心经，有润肺止咳、清心安神的作用。它是咸宜老少皆宜的最佳药物和食物。

银耳:

银耳无毒，润肺生津，养胃补气血，健脑强心。入肺、胃、肾三经，能清肺热，养肺阴，养肾燥，治肺热咳嗽。也是滋补良药。

猪肝:

营养成分是猪肉的10倍以上。动物肝脏中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食物，可以保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩和疲劳。

此外，还能补充维生素B2，保持健康肤色，维持正常生长和生殖功能，增强人体免疫反应，抗氧化和抗衰老。

黑木耳:

黑木耳有养血止血、润燥清肺的作用。其含铁量比最高的动物性食物猪肝高五倍，比菠菜高三十倍。

黑木耳可以鲜食，也可以制成干品。后者如果干、大、厚、黑就更好了。除了做咸菜，还可以做甜汤。黑木耳作为一种滋补食品，需要小火久煮，营养更容易吸收。