孕妇可以吃绿豆吗孕晚期

孕妇可以吃绿豆吗？ 孕妇可以吃绿豆吗

孕妇可以吃绿豆。

专家意见:

孕妇可以喝绿豆汤，但最好不要放太多多糖。其实孕妇喝绿豆汤确实是一种解暑的好方法，但是不适合长期喝。尽量少喝酒。因为绿豆属阴，所以不适合性寒、脾虚的准妈妈长期饮用。煮绿豆的时候最好加点红豆和大枣，可以补气养血。绿豆汤不要放太多多糖，以免妊娠期高血糖。

### 孕妇吃绿豆的好处

1。提高阻力

绿豆富含优质蛋白质。孕妇食用它们可以补充优质蛋白质，提高身体免疫力，增强自身抵抗力，缓解身体疲劳。

2、增加食欲

绿豆富含磷。孕妇食用它们可以补充磷，促进神经兴奋，补充能量，保持活力，增加食欲，改善食欲。

3。改善便秘

绿豆富含膳食纤维。孕妇吃绿豆补充膳食纤维，润胃，可以促进排便排毒，改善孕期常见的便秘症状。

4、排尿利尿

绿豆利水利湿。孕妇吃绿豆利尿祛湿，减轻身体的水肿。

5、明目

绿豆含钾丰富。孕妇吃绿豆补钾，可以维持基础代谢率，提高视力。

6、补钙

绿豆富含钙。孕妇吃绿豆补钙，也能保护骨骼健康。

### 孕妇怎么吃绿豆

大米绿豆粥

1。材料:大米250克，绿豆150克，白糖和花生各20克。

2。清水淘米，绿豆去杂质，清水洗净。

3。将绿豆放入锅中，加入清水约1750克，大火烧开，小火炖约40分钟。绿豆酥烂时，加入大米，中火煮30分钟左右，至米粒开花，粥汤粘稠。冷却后加入冰糖搅拌。

海带绿豆粥

1。材料:海带30g，绿豆30g，糖适量，粳米100g。

2。海带先洗净切碎，绿豆泡半天。

3。粳米洗净，煮成粥，熟了加白糖调味。

石膏绿豆粥

1。材料:石膏30-45克，鲜竹叶30片，鲜芦根100克，绿豆30克，粳米100克，沙糖适量。

3。将鲜竹叶、芦根洗净，用石膏煎煮取汁，再用绿豆、粳米煮粥，加沙糖。

### 孕妇吃的注意事项

1。绿豆寒凉，脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。腹泻患者不能吃绿豆。

2。如果孕妇正在服用药物，尤其是一些温性药物，应避免食用绿豆食品，以免降低药效。

3。未煮熟的绿豆气味很浓，吃后容易恶心呕吐。孕妇应避免食用未煮熟的绿豆。