冬季养胎适合孕妈的食物有哪些

冬季养胎适合孕妈的食物有哪些

怀孕期间，很多孕妈妈都要过冬。因为冬天天气冷，孕妈妈会很辛苦。那么冬天适合孕妈妈吃的食物有哪些呢？让我们看一看。

之前马涛听到很多孕妇抱怨冬天怀孕真的不好，肚子这么大还要穿厚衣服。而且冬天也不能经常出门，天天呆在家里也挺丢人的。还有一些孕妇说，冬天孕期限制吃东西。虽然市面上各种水果蔬菜都有，但是怕它们熟了，想吃也不敢吃。其实在冬天，孕妇不能错过这四种食物，对孕妇和胎儿都有好处。

1。南瓜

南瓜是一种很常见的蔬菜，在不同的地方有不同的叫法。南瓜具有温肺和胃、明目养颜的功效，非常适合孕妇食用。尤其是在寒冷的冬天，如果孕妇能多吃南瓜，好处多多。首先，南瓜是一种粗纤维食物，可以有效预防和缓解孕妇便秘。而且南瓜还能帮助孕妇排出体内毒素，为胎儿发育创造健康的环境。但是孕妇也要注意，再好的食物也不能过量食用。

2。黑芝麻

每个季节都有适合滋补的器官。冬季是补肾的最佳时节，那些黑色的食物是补肾的最佳食物。说到黑色食物，相信很多孕妇已经想到黑芝麻了。是的，孕妇冬天要多吃黑芝麻。因为黑芝麻有补充叶酸、钙、增强抵抗力的作用。同时，孕妇常吃黑芝麻，也能延缓细胞衰老。另外，孕妇经常吃黑芝麻，对促进胎儿毛发发育也有很大帮助。需要注意的是，芝麻是含油量较高的食物。如果孕妇拉肚子，可以先不吃黑芝麻。

3。橙子

冬天是橙子上市的季节，对孕妇来说是一大福利。橙子富含维生素C和叶酸，非常适合孕妇食用。孕妇常吃橙子，可以消除疲劳，缓解便秘，降低胆固醇。对胎儿的皮肤也有好处。有人说孕妇吃橘子，胎儿出生后会得黄疸。其实这种说法是没有科学依据的。孕妇应该不信。他们应该在该吃的时候吃，但也应该注意不要吃得太多。

4。羊肉

羊肉性温，有很好的滋补作用。此外，羊肉富含维生素和铁、锌等营养元素。有人说孕妇吃了羊水会癫痫，简直是胡说八道。相反，如果孕妇经常吃羊肉，可以增强免疫力，御寒保暖。值得一提的是，如果孕妇吃羊肉，一定要吃得熟透，最好的烹饪方法是煮熟。像羊肉串、羊肉火锅，孕妇要少吃，最好不要吃。