孕期可以吃土豆。土豆中的淀粉在体内吸收较慢，不会导致血糖上升过快；块根类蔬菜中膳食纤维含量高。经常吃土豆可以促进肠胃蠕动，膳食纤维有助于降低结肠癌和心脏病的风险。
同时，土豆中富含的维生素B6可以起到镇静焦虑、加强身体协调的作用。它可以让孕妇保持良好的心情，这也将有助于提高怀孕率。
土豆的钾和钙含量很高。有传言说，多吃含钾和钠的食物可以增加生儿子的几率。但目前这种说法没有科学依据。想要孕育一个健康的宝宝，除了日常饮食，还要注意日常作息！
### 备孕期间需要注意什么
1。不要为了减肥而节食
女人爱美，减肥成了终身事业。但是，这个职业需要在业余时间暂停。研究发现，利用业余时间节食减肥的准妈妈容易营养不良，会阻碍胎儿大脑的正常发育，导致宝宝智商下降。
2。远离烟酒
业余时间，夫妻双方或一方经常吸烟或饮酒，会影响个体的健康，同时也会影响精子或卵细胞的健康发育，甚至导致其异常。但怀孕后，胎儿容易出现宫内发育畸形，生长缓慢，甚至出生后宝宝智力的正常发育也会受到影响。
3。避免营养过剩
怀孕吃什么好？最重要的是营养均衡。一定要避免营养过剩。准爸爸准妈妈不要暴饮暴食，自己补。他们要适当排毒，把体内长期积累的毒素排出去，这些毒素是可以自由吃喝的，这样才能给宝宝创造一个良好的成长环境。
4。避免刺激性食物
一般来说，如果吃对怀孕有好处，那肯定是清淡饮食。应避免刺激性食物。比如辣椒、花椒等调味品，这些食物刺激性太大。吃多了容易引起便秘，消化功能也会受到影响，导致消化不良，甚至痔疮。
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