孕早期孕妇饮食注意事项

孕早期饮食的注意事项

怀孕初期的饮食注意事项有哪些？下面详细介绍一下怀孕初期的饮食注意事项。你不妨了解一下它们，以便有针对性地进行护理和保健。

怀孕初期有哪些饮食注意事项

每天蛋白质和脂肪的量差不多。我们每天有两到六两主食，两三两蛋白质，两两左右肥肉。注意多吃蔬菜。整个孕期一个苹果水果就够了，不需要吃太多。

饮食中的维生素和钙对孕妇的营养是不够的。需要每天补充一种复合维生素，是孕妇用的复合维生素和微量元素药。建议从第28周开始，除了服用维生素外，每天再补充一次钙。牛奶一天500ml左右，鸡蛋一天吃一次，蔬菜也是一天500g。不要多吃干果，因为它们含有大量的油。一天一两个核桃，一次一把花生瓜子就够了。

肉也建议吃鱼，尤其是深海鱼。鱼肉鸡肉多，猪肉少。做海鲜的时候，一定要干净。夏天刚吃完海鲜高烧拉肚子。发烧会让胎心变快，要和胎儿缺氧相鉴别。如果胎儿缺氧，很容易引起早产和水肿引起的宫缩。

以上就是你在孕早期饮食上要注意的。为了便于孕早期的相关保健措施，建议您积极养成良好的生活习惯，从而更好地避免孕期疾病的潜在危害。