孕妇能吃火锅吗 孕妇吃火锅时5大注意事项

孕妇能吃火锅吗孕妇吃火锅时5大注意事项

孕期为了宝宝的健康发育，珍格格孕期有很多方面需要特别注意，尤其是饮食。那么孕妇可以吃火锅吗？孕妇吃火锅要注意什么？让我们来看看！

孕妇可以吃火锅吗？孕妇吃火锅的5个注意事项

孕妇可以吃火锅-火锅食材

汤底

以清汤底料为宜，不宜滴油过多，以免脂肪摄入过多，导致超重。

忌:有些准妈妈因为食欲不好，可能会认为吃辣汤底有助于增加食欲。但辛辣食物会刺激心脏，有些人吃了会拉肚子。怀孕期间最好避免吃东西。

孕妇可以吃火锅吗？-火锅配料

肉

合适:选择低脂肉。鱼片、瘦肉片、鸡片优先。

忌:雪花肥牛片脂肪含量高，过于肥腻。准妈咪不宜进食，以免体内脂肪堆积过多，导致超重。

海鲜

适当:虾和鱼富含蛋白质，可以适量食用。但需要注意的是，海鲜容易引起皮肤敏感，不宜过多食用。

忌:根据中医管志毅的说法，螃蟹属于寒性食物，孕妇食用容易引起腰痛，还是尽量少吃为好。

蔬菜

宜:吃火锅时多吃健康蔬菜，如大白菜、芥蓝、金针菇或鲜蘑菇。尤其是绿色蔬菜含有较高的纤维素，准妈妈们不妨尽量多吃，有助于减少便秘。

忌:根据中医说法，并不是所有的蔬菜都适合准妈妈食用。比如吃太多生菜会导致胃寒胃痛。如果准妈妈身体虚弱，会引起头晕；另外，黄芽白吃多了会引起湿热等等。

孕妇可以吃火锅饮料吗

合适:酸梅汤

忌:从中医的角度来说，啤酒和汽水都是冷饮，容易引起胃痛。

孕妇吃火锅的5个注意事项

自制火锅最卫生

准妈妈喜欢吃火锅。最好在家里准备。除了汤底和材料，饮食卫生也是最重要的。记住，无论在餐馆还是在家里吃火锅，任何食物都必须彻底煮熟才能吃。

减少食物摄入帮助消化

怀孕期间可能会出现呕吐和恶心，所以胃的消化能力自然下降。吃火锅时，如果准妈妈胃口不好，应放慢进食速度，减少食量，以免食后消化不良，身体不适。

火锅太远不要伸手

如果火锅离你太远，不要只是伸手去烫食物，以免增加背部压力，造成背部疲劳酸痛。你最好请你的丈夫或朋友为你做这件事。

加筷子避免细菌

准妈妈们要尽量避免拿生食和用同一双筷子吃饭，这样容易把生食中的细菌带入胃里，引起腹泻等疾病。