孕妇可以吃裙带菜吗?

裙带菜孕妇能吃吗 裙带菜孕妇能吃吗

可以吃。

裙带菜营养丰富。含有十多种人体必需的氨基酸，钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质，都是孕期所需要的。孕妇适当食用，可以为胎儿发育提供充足的营养。裙带菜膳食纤维含量高，孕妇食用可防治便秘。此外，裙带菜的叶酸和碘含量很高，对胎儿脑神经的发育也非常有益。所以孕妇可以吃裙带菜。

### 孕妇吃裙带菜注意事项

1。裙带菜性寒，不易消化，孕妇最好不要多吃，脾胃虚寒的准妈妈需要忌食。

2。裙带菜中的碘含量很高。甲亢孕妇最好少吃。

### 孕妇怎么吃裙带菜

裙带菜脐汤

食材:猪肉馅2两，干裙带菜适量，高汤，盐，白胡椒粉，姜粉，酱油，香油，水。

练习:

1。先将干裙带菜浸泡在水中。一般肉拌好后就可以泡了；

2。将肉末放入小碗中，撒盐调味，加入白胡椒粉和姜粉，在酱油中搅拌均匀，最后加入香油，然后分批加入少量水，朝一个方向搅拌，搅拌至粘稠；

3。将高汤煮沸，然后转小火，用勺子将肉丸成型。肉丸全部煮熟后，小火炖5分钟；

4。加入泡好的裙带菜，淋上少许酱油即可。稍微煮一会，然后从锅里拿出来。

裙带豆腐汤

食材:裙带菜30g、豆腐30g、姜10g、青椒2g、红椒2g、葱2g、盐2g。

练习:

1。裙带菜切段，豆腐切块，放入沸水中焯一下，加入青椒粉、红椒粉、葱粉放入碗中备用。

2。将锅放在大火上，加水，将姜片和盐烧开，捞出姜片，将清汤倒入汤碗中。