孕妇可不可以吃鸡毛菜

鸡毛菜孕妇能吃吗 鸡毛菜孕妇能吃吗

可以吃。

柠条是苗期常见的绿叶蔬菜。它营养丰富，含有多种维生素和胡萝卜素，还含有丰富的钙、铁、磷等矿物质。孕妇食用可以补充身体所需的营养，有助于胎儿的发育。

提醒:凤爪寒凉、脾胃虚寒的孕妇不宜多食。

### 孕妇吃鸡毛菜的好处

有助于胎儿的发育

鸡肉含有丰富的维生素和矿物质，准妈妈适量食用对宝宝的大脑、骨骼和皮肤的发育大有裨益。丰富的胡萝卜素和VA有助于宝宝的视力健康，而叶酸可以有效预防胎儿畸形，VC可以增强胎儿的免疫力。

美容护肤

鸡肉含有丰富的维生素和胡萝卜素如VC、VA、VB等。准妈妈适当食用，可以解决皮肤粗糙、暗沉等问题，使皮肤光洁，保持活力，保护视力，增强免疫力。

预防和治疗便秘

鸡毛中丰富的膳食纤维可以加速肠道蠕动，预防孕期便秘和腹胀。

### 孕妇吃鸡毛菜的做法

鸡蛋汤

食材:鸡毛一把，鸡蛋两个，葱段，姜丝。

练习:

1。鸡爪洗净，葱、姜切碎，鸡蛋打匀搅拌备用；

2。热锅里放油，把姜丝和葱花炒香，加入半锅水，水开后放入花菜，煮三两分钟，然后顺着水绕锅滚的地方倒入蛋液。锅里的汤烧开后，加盐调味。

蒜蓉鸡汁

食材:鸡汤、葱、蒜、红辣椒、盐、鸡精

练习:

1。鸡爪洗净沥干水分；葱花蒜末备用；

2。锅里热油，放入几粒干红辣椒，炒出香味，再倒入葱花和鸡爪。大火翻炒一分钟，焯水；

3。放适量的盐和鸡粉。最后将蒜末倒入锅中，搅拌均匀。