孕妇少食多餐的好处 这5个益处应知晓

孕妇少食多餐的好处这5个益处应知晓 避免胃酸倒流

一次吃太多，增大的肚子会受到增大的子宫挤压，导致胃酸反流到达食道，产生“孕期烧心”。同时，过多的食物会刺激产生更多的胃酸，灼烧感会更严重。

### 避免便秘或消化不良

当准妈妈狼吞虎咽下一顿大餐时，大量未消化的食物会留在肠道内。另外，孕妈妈自己的运动量比较小。此时容易出现消化不良或便秘等不适。

### 减少患痔疮的风险

通过少吃多餐，肠道上部会做更多的功，从而减少肠道下部的不适感，这也就间接降低了孕妇患痔疮的风险。

### 保护胰岛素

如果我们一次吃得太多，体内的胰岛素会瞬间升高，一直高速运转，那么久而久之很有可能胰岛素会出现代谢紊乱。持续的高胰岛素分泌是妊娠糖尿病的常见原因。少吃多餐可以避免这个问题。

### 保持体型

通过对肥胖的研究，早就发现吃得少吃得多的人比吃得多的人更苗条。原因是少吃多吃的人可以燃烧更多的热量，孕妇这样做可以控制体重增加。