孕妈妈的爱脚大行动，你开始了吗?

孕妈妈的爱脚大行动，你开始了吗?

有些妈妈怀孕后会惊讶地发现自己的脚好像变大了。真的是他们身体的二次发育吗？这是因为在怀孕的4-6月期间，孕妈妈的身体会分泌一种放松的化学物质，这种化学物质有助于放松产道，帮助宝宝顺利出生。同时还会放松孕妈妈身体的韧带，而她脚上的韧带多了，脚的尺寸也会变大。你会发现以前穿不了合适的鞋子。通常这种现象在产后会恢复正常。另外，孕妈妈的脚容易浮肿，主要是因为身体多余的水分储存在手或脚的软组织里。

孕妈妈的爱脚行动

1。减轻双脚的负担。不要长时间站立，注意休息。休息的时候可以抬脚运动。

2。穿合适的鞋子。最好选择柔软天然材质的软皮鞋或帆布鞋，尽量减少脚部疲劳。那些漂亮的高跟鞋需要暂时收起。考虑到孕妈妈的安全，最好穿平底鞋，鞋底也要注意防滑。

3。经常做足部运动。孕妈妈运动前选择最舒适的体位，坐在床上或软垫上。收缩脚趾，然后踢脚后跟，脚趾尽量张开。伸展你的腿，脚趾向上，转圈，同时转动你的脚和脚踝。

4。养成睡前泡脚的习惯，尤其是冬天。睡前用微热的水泡脚5~10分钟，刺激脚部神经，使脚部得到充分放松。泡好后可以在脚上涂一些保湿霜，不仅可以滋润脚部皮肤，还可以按摩脚部，促进血液循环。