孕妇脱发严重怎么办 注意这5点改善脱发问题

孕妇脱发严重怎么办注意这5点改善脱发问题 保证睡眠质量

良好充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，从而缓解孕妇脱发的问题。所以，如果准妈妈每天至少能睡8个小时，头发自然就浓密了。

### 用温和的洗发液

女性怀孕后，皮肤会变得更加敏感，头部皮肤也是如此。所以，为了避免脱发，准妈妈要选择性质温和，适合自己的洗发水产品。同时要进行适当的头发护理。用水洗头后，用洗发水洗头，然后用护发素和干毛巾吸干头发上的水分。

### 每周做2次营养发膜

如果孕期脱发严重，准妈妈可以每两到三天使用一次营养发膜，或者直接在家打理头发。将蛋清涂在洗过的头发上，按摩后洗净。因为蛋清中丰富的蛋白质可以为头发提供营养，增加头发的韧性，从而缓解脱发。

### 不用电吹风

经常用吹风机吹头发，会使头发变得脆弱、毛躁，从而加重脱发。所以脱发的准妈妈最好不要用吹风机，要选择吸水性强，透气性好的干发帽。洗完头发后，用吸水性强、透气性好的干发帽把头发包起来，很快就能把头发吹干。

### 多吃杂粮水果

经常掉头发的准妈妈，体内往往缺铁。因此，一些富含铁的食物，如大豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、鸡蛋、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。，可以在日常饮食中补充。果蔬、黑芝麻等丰富的维生素E还能促进血液循环，加速头发生长。